C.生姜切成丝 ， 大蒜用末端敲打 ， 香葱切成葱 。
D.热锅冷油 ， 生姜大蒜炒香 。加入西红柿块 ， 炒汁 ， 加水 ， 煮酒 。把鸡蛋液倒入汤里 ， 快速搅拌 。把汤均匀地撒在汤里煮 ， 适当地放入盐、鸡肉和葱即可 。
8、木耳无排骨汤
A.木耳在温水中加盐煮20分钟 。
B.萝卜去掉头和尾巴 ， 切成碎片 。
C.排骨再次加热水 ， 浸泡20分钟 ， 直到无血水出来 。
D.浸泡木耳后 ， 用盐擦洗两次 ， 清洗干净 。生姜切成丝 ， 大蒜切成丝 ， 葱切成丝 。
E.将排骨放入锅中 ， 加入适量的水、调料酒、姜蒜 ， 大火沸腾1小时左右 。加入木耳、萝卜煮20分钟 ， 萝卜变软时加入盐和白胡椒粉调味 ， 撒葱即可 。
温馨提示：
1.西红柿要用油炒才能释放更多的番茄红素 。
2.用香油/花生油做汤香 ， 味道更好 。
3、汤勾股 ， 汤更厚 ， 味道更柔和 。
节食减肥的食谱？我以前的最高记录是107公斤 ， 最低减少到83 ， 现在是88左右 。我个人认为 ， 除了控制减肥以外 ， 真的没有什么好办法 。我以前是肉食动物 ， 后来想尽可能以蔬菜为主 ， 所以想吃肉和鸡蛋 ， 但随着时间的推移 ， 我爱上了蔬菜 ， 不喜欢吃肉 ， 也不是完全不吃 ， 很少吃 。
83那时每天早上一杯豆浆 ， 中午一斤凉菜(包括7、8种蔬菜和豆制品) ， 晚上一个苹果 ， 没有了 。现在堕落了 ， 一直87 ， 88 ， 不能回去 。早上喝一杯的零食(一个面包、三个饼干)一个水果 ， 中午吃两三个蔬菜(炒菜 ， 因为公司没有拌饭) ， 除了饭 ， 我饿了 。多喝水 ， 每天2L 。我不喜欢运动 ， 所以吃得很多 ， 好像在逛超市 。
一般3-7个小时 ， 穿高跟鞋 。我很喜欢甜食 ， 所以很少吃油 ， 因为它不是禁忌 ， 也不是禁忌 。我讨厌每天像任务一样减肥 ， 所以什么都不吃 ， 几乎每天都吃不同种类的食物 。零食(燕麦、玉米、红薯 。有时是面包 ， 有时是饼干 ， 有时是饼干.) ， 其他蔬菜 ， 其他水果 ， 其他饮料我一般饿了就吃 ， 不饿就不吃 。周末多吃酸奶 ， 泡香蕉和玉米片 ， 出去吃丰盛的饭 ， 看心情 ， 呵呵 ， 这样吃也很开心 ， 减肥也很开心 。
【减肥三餐食谱 减肥的营养食谱】(大卫亚设 ， NorthernExposure(美国电视) ， 食物)但是如果肠胃不好 ， 我不建议模仿！总之 ， 多吃蔬菜和粗粮 ， 多喝水 ， 不喜欢运动的话 ， 多走路 ， 心情好就好！

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