护肝，做好四件事，肝脏会慢慢好起来的 。
第一件事：不要熬夜，继续睡 。
人躺下，血液就去了肝脏 。
熬夜是肝血沸腾 。
睡觉养肝是最简单有效的方法之一 。
睡眠时，可促进肝脏排毒和自我修复 。
一旦长期睡眠不足，肝脏就不能得到很好的休息，就会加重肝脏的负担 。
所以，保护肝脏，要保证良好的睡眠，年轻的时候要睡得香，滋养肝血，同时帮助肝脏休息，促进肝脏的自我恢复 。
而且晚上睡眠充足还可以清肝泻火，防止肝气过盛，导致肝火过旺，危害健康 。
第二：少油腻，减轻负担 。
肝脏，参与体内脂质代谢 。
如果长期摄入过多脂肪，会加重肝脏负担，甚至诱发脂肪肝 。
脂肪肝一旦形成，会严重影响肝脏的生理功能，诱发各种疾病 。
所以保护肝脏，要注意减少油腻食物，注意荤素搭配，促进肝脏健康 。
第三件事：多散步，强肝 。
运动对肝脏健康有帮助，尤其是散步和散步 。
【如何保护肝脏健康 生活中常见的小病】经常散步有助于疏肝解郁，强肝护肝 。
散步也可以“放松”，适当的散步可以有效果 。
解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担 。
晚饭后1小时，大概在19?21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步 。
第四件：常按揉，通肝经
揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用 。
低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴 。
揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉 。
在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴 。揉行间穴，可降火气 。
在大脚趾和二脚趾缝上 。
揉大敦穴，能达到清肝明目之效，可使人头脑清晰，神清气爽 。
在大脚趾内侧的趾甲缝旁边 。
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现在还有小病不治大病等死的人吗？有且很多！先来看组国家刚公布的数据:居民健康素养水平目前是14.18%，所谓健康素养指的是一个人获取和理解基本健康信息和服务，并应用这些信息和服务做出正确决策以维护和促进自身健康的能力 。看了这数据就知道为什么国家要大力提升居民健康素养了！
再比如说糖尿病，目前糖尿病人群已经超过一个亿，但是还有很多人不知道自己有糖尿病，也有很多知道自己是糖尿病却没接受正规的治疗与规范化的糖尿病管理 。
2012年糖尿病的知晓率是36.1%，治疗率是33.4%，规范管理的不到一半，控制率更低，只有30.6% 。都知道糖尿病的并发症很可怕，心梗、脑梗、肾衰竭、失明、烂腿……但是你看看这些数据说明需要提高的地方很多很多！
说个以前碰到的真实案例 。性别:男，年龄:退休后，爱好: 喝酒，打牌！ 身体情况:先天体格壮，现在非常遭！怎么个糟糕法呢？就是说既有高血压，也有糖尿病，这还不算什么，中风了好几回！ 第一次中风是在牌桌上倒下的，但是，后来经过一段时间后发现又能走了，虽然会有些不利索，但还算不错 。于是，不顾家人的劝阻又是喝酒又是打牌的 。
像这种情况，就算先天条件再好也经不起折腾 。现在每天也只能和床为伴了！
这是自己不重视导致的恶果，不是没钱，而是思想认识不够造成的 。
另外有点要说明，像高血压、糖尿病、中风等这些病并不是说吃了药就算接受治疗了 。这些慢性病必须综合管理才能更好的得到控制，在这方面很多国人还没有这个意识 。这也是国家提倡要规范管理的原因 。

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