3、欢笑“代替”生气
肝脏，主疏泄，喜条达，恶抑郁 。生活中，要注意，多欢笑，少生气 。
笑一笑，心情舒畅，有助于肝气抒发，减少肝气郁结，预防肝病的发生 。
而人在生气时，会产生儿茶酚胺这种毒性物质，会损害肝脏的健康，甚至是毒害全身 。
因此，平时一定要注意保持情绪稳定，空闲时，不妨闭目养神，这样更有助于肝脏健康 。
4、运动“代替”久坐
长期久坐的人，更容易堆积脂肪，出现脂肪肝 。适量运动，有助于强健肝脏，促进肝脏的健康，还能减少脂肪肝的发生 。
运动，还可提高机体免疫力，减少疾病的发生，进而减少药物的使用 。
可以选择在晚饭后一小时，散散步，有助于强肝 。
此外，散步也能"散心"，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担 。
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吃什么对肝脏好？感谢邀请 。
肝脏是我们身体再重要不过的器官了，身体的多种代谢和中转基本都和肝脏密不可分，肝脏的功能也是所有器官里最多的，肝脏是最大的解毒器官，进入血液和细胞的成分它都要亲自检验；肝脏也是最大的储血器官，在我们缺血时肝脏中的血可流入血管供应；肝脏是脂肪的合成和分解要塞，还要担负合成胆固醇、嘌呤等成分的重任 。保护好肝脏必然会让我们更健康，肝要是不好的话，很多症状就会相继而来 。
与其说吃什么食物对肝脏有好处，不如讨论一下如何保护肝脏，肝脏是一个自我修复能力很高的器官，只要我们不要对他过度地坏，基本它都是有恢复能力的 。这个过度的坏有以下几种，我们最好尽量避免：
①过度酗酒
喝酒无论多少其实都会增加肝脏的代谢负担 。酒精摄入后99%交给肝脏处理，只有1%可直接被肠胃吸收，所以喝酒后肝脏的负荷较大 。另外，酒精的中间产物“乙醛”是一种有毒物质，无法在体内大量久留，所以肝脏必须要迅速代谢它，它也会被当成VIP一样的顾客被优先处理，原本要处理脂肪、分解糖原等工作现在被搁浅，肝脏甚至还会贡献出自己合成载体蛋白的原料来合成脱氢酶处理乙醛，可能会导致大量的脂肪堆积在肝脏，诱发高血脂、脂肪肝等不利的情况 。
②爱吃加工类食物、霉变腐坏食物
因为肝脏是解毒器官，所有食物基本它也要过一遍，所以如果经常摄入含有有害物质的食物，肝脏也会因此而受到伤害，例如肉类罐头，一些不法厂家可能会添加过量的亚硝酸盐，摄入过多可能会诱发肝癌 。也有很多添加了防腐剂、香精等添加剂的食物，长期过多摄入也对肝脏不利 。如果经常吃霉变腐坏的食物自然也对肝脏是一大威胁，例如吃有黄曲霉的坚果类食物，是最容易诱发肝癌的 。
③暴饮暴食，高油高脂高糖饮食
肝脏和胆是绑定在一起的，胆分泌胆汁乳化脂肪，肝脏处理脂肪，也负责合成脂肪，高油高脂的饮食自然会给肝胆增加负担，也可能堆积更多脂肪在肝脏中，诱发肝脏疾病 。
④经常熬夜通宵
熬夜通宵也对肝脏不利，我们在安静休息时候血液能回流到肝脏中，储存在肝脏，其藏血作用，在我们积极活动的时候肝脏会贡献血液，让我们气血丰盈，但如果缺乏休息，肝脏无法得到血液濡养，修复能力也降低，而且我们也很容易出现气血不足的情况 。
新鲜果蔬有利肝脏健康，它们富含天然植物色素，有利于抵抗自由基，提高免疫力，有助肝脏修复 。摄入富含维生素A的食物也有利肝脏健康，维生素A能加速肝脏修复速度，如胡萝卜、南瓜、枸杞、动物肝脏等食物 。蛋白质是肝脏的好助手，肝脏中载体蛋白质的合成、各种酶的合成，肝脏的自我修复都和蛋白质有关，缺乏蛋白质肝脏难以维持健康状态 。

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