6 .纤维素每日摄入量30克 。
7 .戒酒 ， 不喝酒精类饮料 。
总结：
一定要改变每天米比例的习惯 ， 多配杂粮； 动物肉以瘦肉为主 ， 多吃鱼类多吃蔬菜水果增加纤维素； 限制通过运动来增加消费量的盐来戒酒 。
【甘油三酯高如何治疗 甘油三酯超标】如何把甘油三酯降下来？甘油三酯较高时 ， 应首先在饮食方面进行调整 。注意低盐、低脂肪饮食 ， 以清淡饮食为主 ， 少吃肥肉 ， 尽量避免食用含动物油和植物油较多的食物 。同时注意锻炼身体 ， 根据自己的身体情况 ， 坚持锻炼 ， 发挥消耗脂肪的作用 ， 有利于甘油三酯的降低 。
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