再以西瓜为例 。冰镇西瓜的口感很甜 。因为含有果糖，所以在低温条件下看起来更甜 。西瓜碳水化合物含量为6.8%，血糖生成指数为72 。
100克西瓜血糖负荷GL
6.8*72/100=4.896 。
比苹果还低！
怎么说？ 西瓜很甜，但是因为碳水化合物的含量比苹果低一倍以上 。
水果适宜生吃，营养素损失少，携带方便，可提供丰富的矿物质、维生素、膳食纤维和植物化合物，是人类不可缺少的食物种类 。糖尿病人应该放心，多吃几次、少吃点，空腹饱吃水果 。血糖不稳定时，停止摄入水果 。
水果蕴含天地灵气，值得高血糖者拥有！
糖尿病吃什么饭菜最好？糖尿病是内分泌系统疾病，代谢速度快，饮食方面需非常注意 。
首先，对于糖尿病患者的饮食，不能吃得太多…每餐、主食、菜肴、水果的饮食量都有规定 。
第二，糖尿病患者避免吃汤水性状的食物，如粥、汤、汤面等 。最好是吃点干米饭，一次两次的样子 。特别是把饭放回锅里炒一下是最好的 。
第三，糖尿病患者有少许饥饿感时，不要忍耐 。或者请马上吃主食 。也可以准备无糖饼干、黄瓜、西红柿等 。防止低血糖 。
第四，糖尿病患者并不是不能吃水果，绝对要注意控制数量，不能多吃 。
第五，在饮食方面，要注意少盐低脂饮食！ 加强训练，控制体重 。
自己控制不住自己怎么调节？你好 。这种情况需要你自己主动调节，但其实你也知道自己对健康不好，所以应该积极设定计划 。我希望以下方法能帮助你 。
按照医嘱设置闹钟，提醒自己听从医嘱，这样在准备菜品、购买菜品之前，就可以设置闹钟，提示自己应该遵守的食谱 。如果设置闹钟也不行的话，我建议你试着控制一下手上的零花钱 。没有钱，人自然不会变得懒惰 。即使饿了也不要把饭留在家里 。如果自己饿了，自然会找食物 。如果手上没有零花，我会自己做饭 。
继续，据说养成好习惯需要21天，所以建议设定鼓励的机制 。这并不意味着坚持几天就能放松，而是建议把自己的成果做成一张小小的奖状，贴在墙上也可以，家里有人路过也不要摘下来 。能激励自己，提醒自己不能放弃 。
不擅长运动，解决大问题，如果平时没事的话，很多人会选择一动不动 。这个时候建议参加兴趣班等 。将棋也不错 。地方可以稍微远一点 。这样自己也能有动力出门 。你最好找个伴 。这个伙伴有点勤奋，能提醒你外出 。
总之，虽然有方法和诀窍，但终究需要自己的毅力 。如果以上回答满意的话，请关注并要求赞哦 。
糖尿病肾病患者如何注意饮食？健康是生命的保证，是幸福和快乐的源泉 。但我们必须面对的现实是，现代人患上了许多“生活病”，给生活带来了许多挑战，其中，糖尿病已经成为世界上最普遍的疾病之一 。
糖尿病肾病危害很大，如果不能管理好口，会引起很多并发症，严重危害我们的健康 。
糖尿病肾病患者如何注意饮食？
糖尿病患者的饮食安排比较困难，既要保证热量和营养充足，又要限制碳水化合物、脂肪和蛋白质 。根据临床经验，设计了两种营养方案供参考 。患者最好咨询专业营养师，结合病情、饮食习惯制定个性化的营养方案 。
方案1根据分期设计不同营养的膳食
1.1~2期
临床症状不明显，难以控制饮食 。
2.3期
碳水化合物供给量占总能量的50%，蛋白质每日每公斤体重0.8~1g 。可选择蛋类、奶类、瘦肉、鱼类等优质蛋白质 。小心使用动物内脏、蛋黄等 。脂肪以植物油为主，可选择花生油、玉米油、橄榄油、芝麻油等 。

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