当生活习惯和饮食习惯都可以自己控制的时候，为了防止已经造成的伤害进一步发展成疾病，我们就不得不用一些好的功能性保健食品来帮助我们减轻内脏的负担，恢复内脏的功能，比如降血脂、保肝、清理血液垃圾、清除肠道毒素、抗氧化等 。这样通过生活习惯和饮食习惯的改变，结合这些功能性产品辅助调理，就可以让身体越来越健康 。
所以，通过以上三个方面的改变，保持积极乐观平和的心态，相信你的血粘腻的症状会有很大的改善 。
饭一口一口吃，走路一步一步走，身体一天天恢复 。
什么食物能软化血管？要清理的血管，需要重点关注三个方面：LDL胆固醇、血糖、预防和逆转动脉粥样硬化(血脂斑块) 。
关于低密度脂蛋白胆固醇：
到目前为止，大多数医生和科学家都认识到低密度脂蛋白是幕后黑手，血液中低密度脂蛋白的含量直接影响冠心病和动脉粥样硬化的发病率 。现在，常规检查高密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇水平非常普遍 。应该说我们的医疗已经意识到了胆固醇的重要性和LDL胆固醇的危害 。
LDL的功能是将胆固醇转运到肝外组织和细胞中 。如果摄入过多的碳水化合物食物，就会有更多的胆固醇被转化，这自然会导致肝脏中低密度脂蛋白的产生增加 。
1989年，丹尼尔斯坦伯格博士在《舒明号123》中指出，冠心病和动脉粥样硬化只有在LDL胆固醇被氧化后才出现 。
只有这种氧化的LDL胆固醇是“坏的”，简称OX-LDL 。OX-LDL的主要功能是引起血管炎症 。
关于血糖：
大量像米饭、面粉这样精致的高糖食物，会使血糖迅速升高，刺激胰岛素大量分泌 。
除了一部分会转化为糖原外，大部分都会转化为胆固醇，导致血脂升高，甚至肥胖 。
血糖突然升高，会使胆固醇在血液中的运行速度变慢，甚至与血液中的泡沫细胞、血小板、纤维蛋白原、钙、红细胞等聚集在一起，堵塞血流，甚至粘附在血管内壁，造成管腔狭窄 。
葡萄糖还会与蛋白质、氨基酸、脂类或核酸等大分子物质结合，形成糖基化终产物(AGE)，影响正常代谢 。年龄存在于人体的胶原蛋白、晶状体和肾脏中 。无论是否患有糖尿病，精致米粉、饮料、糕点等高糖食物都要控制 。关于动脉粥样硬化：
炎症是动脉粥样硬化的元凶 。此外，OX-LDL不是诱导血管炎症的唯一因素 。其他重要原因包括高半胱氨酸、反式脂肪酸、血糖升高和氧化应激产生的自由基 。
动脉粥样硬化有四个步骤：内皮细胞被ox-LDL的沉积损伤；大量单核细胞用于修复血管损伤，产生脂质条纹；更多的LDL胆固醇被氧化，产生更多的脂质细胞，炎症加重，脂质条纹变成脂质斑块变粗，动脉硬化正式开始；因此，动脉变得更窄 。动脉粥样硬化斑块形成，70%的血管堵塞后，人才会感到胸闷、头晕、脑胀 。然后斑块破裂，导致这个动脉完全堵塞，心脏这个部位的血液就会被戳出来 。
Vista关于疏通血管的饮食建议！
原则一：控制精制米、面、糖类食物，可以很好的控制血脂的大量产生 。
血脂20%来自外部摄入，80%来自内部合成！在身体的合成部分，血脂大部分来自于我们日常吃的糖类食物的转化 。
高血脂患者应减少甚至杜绝精制米粉的摄入，增加糙米、杂豆、肉、蛋、蔬菜的比例，控制总热量摄入 。
【贫血吃什么补血最快 血粘稠度高吃什么食物】原则二：增加富含不饱和脂肪酸的食物 。
富含多不饱和脂肪酸的食物有：深海鱼、亚麻籽油、橄榄油、茶籽油、核桃、大豆、杏仁、花生等 。
要增加金枪鱼、沙丁鱼、海鲈鱼等深海鱼的摄入，增加橄榄油、亚麻籽油等优质油脂的摄入，红烧肉，炖两个小时以上 。其中，40%的饱和脂肪酸会变成不饱和脂肪酸 。适量食用有助于改善血脂 。而且随着高脂肪食物摄入量的增加，人体吸收的量会急剧减少 。

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