”诗经中也有“7月着火 ， 9月颁发衣服”的说法 ， 这意味着到了9月冬天就要到了 ， 所以为了御寒 ， 开始准备棉衣 。在古代 ， 人们非常关心24个季节的转换 。因为它不是关于一年的耕作 ， 而是总是关于我们的健康 。(莎士比亚) 。
那秋天我们要注意什么？
1、秋天干燥 ， 食物要阴湿润肺
2、预防秋季干燥要有阴润肺
3、肺旺盛 ， 要多吃新式食物
4、皮肤干燥 ， 使用脂肪较少的肥皂
5、春困秋 ， 要保证充足的睡眠
6、预防咽炎 ， 温度和湿度要适当
7、秋天要冷 ， 不冷也不忙着加衣服 ， 简单地说就是不要太早加衣服 。适当的凉爽刺激有助于锻炼耐寒性 ， 在温度逐渐降低的环境中经过一段时间的锻炼 ， 可以促进身体的物质代谢 ， 增加酸热 ， 提高人体对低温的适应能力 。但是不要太冷 。"下了一场秋雨 ， 下了十次秋雨穿棉衣."
补益中期 ， 养肺的非正式3354麻薏米粥
原料；原料 。
杏仁30克 ， 山药50克 ， 机张250克
练习：先把山药洗净 ， 切成块 ， 煮好 ， 放入锅里小米 ， 用文火炒 ， 散发香气 ， 把小米磨成细粉 。炒杏仁 ， 去掉杏仁皮 ， 切碎 ， 最后混合粉状药煮粥即可 。
功效：补益期 ， 补肺 。适用于秋天凉爽引起的干咳、失眠、慢性支气管炎等 。天空高爽的秋天来了 ， 正是无限养生的好季节 。
拿着你们的养生用品 ， 趁着秋天的好天气赶紧行动吧 。秋季养生、防暑、干燥、闭井、合理适当的养生保健才能让身体翻倍！
还你一个健康好肝？秋天以后 ， 是养生的重要季节 。
此时 ， 很多人润肺干燥 ， 肾脏变硬 ， 酱油被忽略 。(莎士比亚) 。
数据显示 ， 秋季是肝病复发的高峰期 ， 持续时间比春天长 ， 复发人数多 。
秋天干燥容易伤肺 ， 肝气也会受伤 。
秋季干燥伤了肺金 ， 肺金对肝木的抑制作用下降 ， 间接也会损害肝脏 。
因此 ， 秋季养生一定要重视肝的调理 ， 不能忽视 。
秋养肝 ， 不要疏忽 ， 滋养肝的“四步走”、健康的肝、少病的第一步：预防肝火、秋季干燥 ， 稍不注意就会导致发火的情况 。
早上起床后口干 ， 口苦 ， 甚至口臭 ， 不能改善刷牙 。
晚上睡觉 ， 失眠多梦多 ， 半夜容易醒来 ， 脾气暴躁 ， 眼睛红肿等 。
这一系列情况都表明 ， 你肝脏太旺盛了 ， 要好好帮助肝脏降火 。
1、喝青花茶 。
用清热除湿、牛肝倍胆的中药代替茶泡水 ， 可以快速“降火”！
你自己试试吧 。曲曲靖甘菊茶 ， 水煮代替茶喝 ， 可以快速降低肝火 ， 保护肝脏健康 。(大卫亚设) 。
和曲曲曲亭、金银花、桂花、甘菊一起做茶包泡水就可以了 。
曲曲靖随处可见 ， 俗称西布丁 ， 苦 ， 药效好 ， 泡在那水里喝 ， 安全可靠 ， 对清肝热效果特别好 。
肝里的热是红肿、青春痘、嘴巴苦、嘴巴干、口臭、喉咙痛、小便短、裸等 。金银花可以清热、清血毒 ， 改善上火引起的区间、穿着、口臭等 ， 经常与甘菊协调 。

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