湿气重有什么方法可以排出来，身体去湿气的最好方法有哪些？我本来体内湿气很大，后来调理了一下，身体舒服多了！ 事情是这样的 。

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去年初，突然长了眼袋，身体变重，食欲不好，的时候，总是粘在马桶的墙上不冲……我意识到自己的身体可能有问题，翻了大量资料后，才发现原来是潮湿的上身 。
“潮湿是百病之源”，我很快就为自己制定了排涝方案，真是太好了 。否则，时间一长就会引起其他疾病就很麻烦了 。
计划由饮食、运动、日常维护三部分组成 。
1 .饮食：
1 )红豆薏米)每天早餐喝一碗红豆薏米粥 。注意这里的小豆是小豆 。因其利水除湿、解毒排脓的功效，是祛湿首选，中试效果极佳！
2 )冬瓜玉米) 2日煮一锅冬瓜玉米汤饮用 。冬瓜有解毒作用，玉米可以说是锻炼胃、除湿的好伙伴
3 )肉量减少)平时少吃肉多做饭，中医认为潮湿的环境、肉食等是潮湿的来源 。请闭上嘴哦 。
2 .运动：
1 )原地跑步)在家原地收腹慢跑35分钟，每周4次即可 。适量出汗能加速湿气排出，专业测量效果显著，也有助于减肥哦
2 )倒立触脚)上半身平直，双脚并拢伸直靠墙与身体成90度直角，用手触脚尖 。
一天两组，每组20次 。下半身的血液逆流也能加速新陈代谢，辅助排湿 。
3 .日常：
1 )生活习惯)三餐按时，尤其是晚饭时间不晚于19:00，睡觉时间不晚于22:30
2 )喝热水：早晨起床空腹喝一杯热水，保证全天至少喝8杯水，避免喝冰冻饮料
3 )避免潮湿)衣服一定要晒干后穿，洗完澡要擦拭，不要淋雨，赤脚滴水，尽量远离潮湿的环境 。果然潮湿的环境也是潮湿的主要来源
4 )拒绝油辣)平时饮食要清淡，少吃辛辣油腻的食物，如烧烤等
这样每天坚持烹饪，去年夏天身体明显减轻，眼袋消失，排便顺畅，双脚也变细变直了 。
一直以来，为了健康，我养成了日常烹饪的好习惯，从未中断过，湿气就这样彻底地跟我说拜拜！
女人湿气重怎么排湿？排出湿气的方法有食补和药补，可以用叶子洗澡除湿 。艾是阳性药，可用叶水泡脚除虚火、寒火 。喝薏苡仁粥，可久服湿热痹、胃肠利、消水肿、健脾益胃、轻身益气 。排出湿气最快的还是运动 。无论每天做什么运动，都能加快新陈代谢，促进血液循环，提高人体免疫力 。这也加快了湿气的体外排出 。
可以快速减掉大肚腩？去除身体的湿气后可以马上减少肚子 。怎么操作才是正确的？
湿气对人体的危害非常大，不仅能长时间打造经久不衰的肚子，而且腰腹发胖，还会导致不畅，脸上容易出油 。
而且湿气长的人，痰有时会很多 。这也是痰湿体质的特征之一 。此外，肥胖、腰腹部肥大、头晕、头重、整天精神嗜睡、生活质量显著下降 。
湿邪又是阴邪，常伤阳，阳损则气化功能下降，阴浊凝也同样会导致许多不良后果 。
如何消除湿气，使肚子变细呢？ 脉搏跳动
脉搏是经络，其循环途径主要可以绕我们腰一周 。平时抓住脉搏是最好的沟通方法 。每天拍打和抓住脉搏100次，可以排出湿气，使腰变细，促进排便 。瘦腹还能改善脉郁阻塞引起的白带异常等 。
)2)粘稠的山药薏苡粥
苍实被认为是能长寿的上品 。认为具有很好的补中、益精气、强志、醒神作用，同时还可健脾祛湿、固肾益精 。山药可以补脾益肾，健脾和胃离不开山药，只要脾胃功能得到提高，就能达到除湿的效果，薏米就是人们熟知的浸润利尿消肿的效果 。

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