因为|月子后留下一身病，避开这些禁区让产后恢复更快，不留月子病时间_月子_生产_禁区_身体_妈妈

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编辑：柔山
审核：许百万
说起坐月子，长辈儿们口中的坐月子，跟年轻人认为的可不太一样。而且长辈儿们给的一些建议年轻人也表示不认同。
像年轻人经常提到的，外国妈妈生完孩子的第二天就能去跑步了。这话被家人听到了可能会说：等之后留下月子病，就知道后悔了！
【因为|月子后留下一身病，避开这些禁区让产后恢复更快，不留月子病】
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某医学专家就曾对1000位女性做了问卷调查，想要深入的挖掘一下中国女性在生产过后对月子的看法，并整体出数据。
其中一些数字还是很有必要拿出来讲的，比如90%以上的宝妈们认为，产后坐月子是必须的，答案也就出现了一边倒的趋势。

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然后当问到为什么要坐月子时，一大部分的女性则给不出合理的解释，甚至说是家人让坐月子。

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1. 有利于身体恢复
产后的这段时间，是宝妈身体恢复的最好的时间。因为无论是顺产还是剖腹产的女性，在生产的过程中，或多或少身体都会受到一定程度的损伤。
而且产后身体的各项机能、还有伤口都是需要一定的时间去恢复的。
2. 对产后疾病起到预防作用
产后的这个时期，女性自身的抵抗力也变低，如果没有做好护理工作，很容易就会出现不适感。若是护理不好，就容易让身体出现一些不适。

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严重的话这些不适还会伴随着妈妈一辈子，这也就是常说的“月子病” 。
比如月子期没休息好，过早的下床干活，之后会很容易出现腰疼、背疼。在月子其受凉了，之后生活里也会经常头疼，关节疼。
3. 心理的转换
很多妈妈在生完宝宝之后，很难适应自己成为了妈妈的角色，再加上体内激素的原因，心情会出现很大的变化。
还有在坐月子期间过度操心、劳累的宝妈，以及第一次做妈妈有很多问题都不了解的，像这一类的情况，都会让宝妈陷进焦虑与郁闷当中。
也就是大家常说的——产后抑郁。

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所以宝妈们需要给自己心理上接受、适应、转换的一个过程。家人的陪伴与耐心疏导就会变得尤为重要了。
家人们也要适当的带宝妈们减压，比如一起去逛公园、唱唱歌等舒缓的活动，也可以让宝妈尽快的适应做妈妈的角色，远离产后抑郁。

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★ 久坐久躺
说到这个“久” ，可能有些人会产生疑问，多久才是久坐？其实这个久和产妇的体质是有一定的联系，一般情况下，不要连续的坐一小时及以上。
为什么不可以久坐呢？则是因为宝妈刚生产结束，身体还处在比较虚弱的阶段，体力不足以支撑宝妈长时间的坐着。

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另一方面则是孕妇在生产过程中由于用力，可能会使身体的骨骼之间，存在小的缝隙，长时间这样坐着的话，会非常容易腰疼，严重还易引起下肢的血栓。

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