十月呵护之十月菌|宝宝不喜欢吃肉怎么办？三招教你解决！( 二 ) 你家孩子爱吃肉吗？a妈妈：“

那小孩子长期不吃肉有哪些后果呢？菌菌带大家了解一下。

图源：宝宝呵护团队制作
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孩子不吃肉
危害这么大？

◆ 孩子不吃肉容易营养不良
宝宝长期不吃肉会导致营养不均衡，造成营养不良、抵抗力差，严重的还会患上缺铁性贫血。
因为肉类含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，长期不吃肉的宝宝缺乏优质的蛋白质，影响孩子身体的发育和抵抗力，可能会导致发育迟缓。

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◆ 孩子不吃红肉容易缺铁和锌
这是为什么呢？
家长们可以参考一下《中国居民膳食营养参考摄入量》中的数据，看看自己的宝宝在相应的年龄阶段，每天的锌和铁的摄入量有没有达到推荐标准。

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看了这个表后，宝妈宝爸们可能对这些数据没概念，那菌菌帮助大家理解一下：

100g的牛肉（前腱）里面含有约7.61mg的锌
100g的羊肉（冻）里面有7.67mg的锌
100g的猪肝里面有5.8mg的锌

《中国居民膳食指南》指出， 7-12月龄的宝宝每日铁推荐摄入量为8-10毫克。
菌菌给大家列了一张表格，各位家长可以自行对照哦。

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这样看来，如果宝宝不经常吃红肉会缺铁和锌。
缺锌的危害是很多的，轻度缺锌的宝宝会食欲不振、发育不良、免疫力下降，严重的可能还会引起皮肤炎症。
缺铁容易引起缺铁性贫血，进而出现嘴唇、指甲的颜色比较淡，脸色苍白，食欲下降、厌奶，烦躁、容易发脾气等症状。

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◆ 影响宝宝的智力发展
3岁前是婴幼儿大脑发育的黄金期，这一时期需要大量的营养物质供应。宝宝长期不吃肉的话，容易因为营养不足而阻碍孩子的智力发育。
根据美国最新医学研究显示，长期吃素会因缺乏蛋白质及维生素B12等营养素，导致记忆力减退、精神萎靡、反应迟钝、疲劳等症状。
可见孩子不吃肉对身体的危害是很大的，直接影响孩子的成长发育。
下面菌菌教给大家几个方法，可以给不吃肉的宝宝试一试哦！

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如何解决
孩子不吃肉的问题

◆ 每次少量提供，坚持尝试，锻炼宝宝的咀嚼能力
很多家长总以为要出牙了才能咀嚼，甚至出牙了也不敢，但其实都不对。
基本8月龄左右的宝宝，就可以开始过渡辅食性状，慢慢地加入不同硬度、大小和形状的食物。

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无论宝宝出没出牙都可以咀嚼，牙床就足够，多咀嚼刺激宝宝牙胚也有利于出牙。
辅食性状的过渡也是和锻炼咀嚼相辅相成的，随着年龄的增长，就更需要锻炼宝宝的咀嚼能力了。
不然等到1岁了或更大的年龄，咀嚼还完全不行，既影响出牙也影响面部发育、语言发育等。

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家长可以多做示范，引导宝宝学习自己多啃咬，自己拿食物抓着吃。
一般宝宝完全接受一种新食物或新性状的食物需少则十几次多则几十次的尝试，很多家长可能试个几次就放弃了。

所以，不断尝试很重要！

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让宝宝咀嚼一些有韧性的食物，比如红薯干、牛肉干，有助于训练孩子的咬合力，提升咀嚼能力。
和孩子做互动游戏，比一比谁的牙齿咬得更紧，也可以让宝宝用吸管喝水、吹气球，锻炼面部的肌肉。

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◆ 荤素搭配、合理喂养，把肉做到孩子喜欢的菜里边

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