孩子吃饭挑食导致营养不良，多吃小炒菜，补充身体营养发育快时间飞逝

时间飞逝，转眼九月已经进入中旬，白露也已经过去一周的时间，秋季空气中也多了一丝丝的凉爽，舒服极了！周末孩子秋游完以后，新的一周也开始认真学习了，刚进入青春期的孩子变得有点害羞，要跟同学多多交流，共同成长！青春期的孩子也正是长身体的好时候，平时可以多多运动，少吃一些油腻的食物，让我们一起美貌与智慧并存吧！

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今天介绍的这道菜就是茄汁花菜，不仅营养美味而且酸甜爽口，孩子爱吃， 2块炒一大盘，增强体质，维C和维K!
花菜是生活中常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中包括了蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维素，维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜爽口质地软，老人和孩子都非常适合吃，容易被人体消化，健脾养胃防便秘，花菜中含有大量的抗氧化剂，可以有效预防胃癌和大肠癌的发生。
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花菜中还含有一定量的类黄酮，能有效防治人体被各种细菌，病毒感染，帮助清理血管，阻止胆固醇氧化，对心脏病和中风都有非常好的防治作用。花菜中含有大量的维生素K ，如果孩子生活中小磕小碰都会紫一块的，那就说明他缺乏维生素K ，常吃花菜可以有效改善这种现象。
经常吃花菜还能改善血管的韧性，让血管变得更加柔软，不容易发生破裂。花菜中丰富的维生素C ，能有效增强肝脏的解毒功能，增强体质提高免疫力，对于常见的风寒感冒都有非常好的预防作用，维生素C还能促进孩子生长发育，变得更加高大壮实。
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【孩子吃饭挑食导致营养不良，多吃小炒菜，补充身体营养发育快】新的一周也是新的开始，孩子每天心情好，学习也充满了动力，希望孩子不要给青春留下遗憾！

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