美好的中秋假期第一天开始了 ， 孩子们都兴奋的睡不着觉 ， 一大早就起来和同学们一起去玩了 ， 不用写作业的日子真的很让人开心呢 。 另外一直有减肥计划的孩子们在假期第一天动力十足 ， 早早就外出晨跑 ， 减肥十分积极 ， 表现的非常棒 。 但是假期第一天的风有点大 ， 孩子们在外要注意保暖 ， 不能再穿短裤短袖了 ， 小心感冒 ， 这个秋天大家好好保护自己的身体哦！  
今天介绍的这道菜就是砂锅焖羊肉 ， 是孩子最馋的菜 ， 色泽艳丽 ， 鲜香滑嫩 ， 吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
  
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羊肉是大人孩子都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的钙元素 ， 铁元素以及维生素C ， 孩子常吃牛肉可以补充身体发育所需要的各种营养物质 。 钙质可以帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 ， 含有的铁元素可以有效帮助孩子预防缺血性贫血的发生 。 含有的维生素C能提升孩子免疫力 ， 预防感冒发烧的出现 。   
  
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羊肉中含有丰富的蛋白质 ， 吃羊肉能有效健脾养胃 ， 帮助调理脾胃 ， 治疗因为脾胃虚寒导致的反胃 ， 怕冷 ， 体虚 。 羊肉性温 ， 常吃羊肉能起到暖身暖胃的效果 ， 帮助孩子抵御天气的寒冷 ， 增强体质 ， 预防常见病的发生 。   
  
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羊肉对于人体的胃壁还有一定的保护作用 ， 促进消化酶的分泌 ， 帮助消化吸收食物中的各种营养物质 。 吃羊肉还可以补肾 ， 补肝明目 ， 对于产后出现的贫血也有很好的调理作用 。 还以治疗肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症 ， 孩子常吃羊肉 ， 眼睛更加明亮 ， 帮助缓解眼疲劳 ， 眼干眼涩 ， 保护视力 。   
  
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【秋季干燥孩子吃了太多蔬菜没胃口，多吃解馋菜，鲜香滑嫩开胃】3天中秋小假期会过的非常快 ， 孩子们要利用好这3天假期 ， 每天多吃点减肥菜 ， 多运动让自己瘦出好身材 ， 一起加油努力吧！  

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