一岁是孩子口味培养关键期，如何保护味蕾健康，妈妈奶奶要清楚文_菁妈你知道为什么北方的高

文|菁妈

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你知道为什么北方的高血压患病率特别高吗？你到北方吃上几顿饭就知道了，北方的饮食盐油都比较重。
盐主要的成分是氯化钠，摄入的钠过多会导致体内水钠潴留，引发血压增高。
每个人的饮食习惯都是从小养成的，特别是一岁以前的孩子，味蕾发育敏感期，加上没有自理能力，妈妈奶奶给吃什么，孩子就吃什么！

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一岁前孩子清淡饮食很重要，影响孩子几十年后的健康，妈妈奶奶别忽视了
【一岁是孩子口味培养关键期，如何保护味蕾健康，妈妈奶奶要清楚】★一岁前孩子不吃盐
一岁前孩子需要的钠，完全可以通过母乳、奶粉、米粉以及各种辅食来保证，所以孩子不需要额外在辅食中添加盐。
不少奶奶觉得食物不放盐没有味道，要放一点点盐才好吃，甚至信誓旦旦地说，你看放了盐孩子吃得更多。
孩子味蕾敏感，对盐的敏感期比成人的高5倍，相当于一个食物放一克的盐，孩子就感觉咸了，但是成人需要放5克的盐才有感觉。
孩子的辅食是成人制作的，即使成人觉得很淡，孩子也觉得非常重口味了。
小时候一直吃太咸的食物，不仅仅会影响孩子肾脏的健康，还会导致孩子以后喜欢吃重口味的食物。
一直饮食过咸会影响孩子的身体健康，成年以后更加容易血压变高。

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★一岁前孩子不建议吃糖
现行的国家奶粉标准，半岁前的婴儿配方奶粉不允许添加白砂糖，但是7个月以后的较大婴儿配方奶粉和幼儿配方奶粉是允许添加白砂糖的。
不少奶粉商家为了让孩子爱上自己家的奶粉，都会加入少量的白砂糖。
孩子在一岁之前还是以奶为主，每天要喝600~1000毫升的奶，每天喝4~5次，如果家长给孩子的奶粉是含有白砂糖的，就会让孩子爱上吃甜食。
爱上吃甜食，不仅仅会直接影响孩子乳牙的健康，导致孩子龋齿，还可能会让孩子以后无糖不欢，喜欢吃零食的孩子更容易肥胖，成年以后血糖更是难以控制。

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★一岁以前饮食过于刺激
比如在给孩子做饭菜的时候，跟大人一样会放入蒜头生姜大料，或者是辣椒等这些比较刺激的食物。
这些刺激的食物对于成人来说是很香的配料，对于孩子来说却是胃肠不能承受之重，容易导致孩子内热、便秘或者是喉咙疼痛。

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一岁前孩子辅食制作，各类调料品怎么用，妈妈奶奶别瞎弄
▲食用盐
食用盐最主要的成分是氯化钠，给人体补充钠，是让食物的口感更好。
一岁之前孩子不需要通过食盐来补钠，日常的饮食就能够满足孩子最大的需求。
【菁妈提醒】
不要给孩子吃成人的面条，成人的面条在制作过程中会添加大量的钠，成人的面条中配料表上写的是小麦粉，水和食用盐。
要买给孩子买儿童低钠面条。
别给孩子吃半成品食物，比如肉罐头，鱼罐头，烟熏肉，腊肠，咸菜在制作过程中都会加入大量的盐，以增加食物的保存期。

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▲儿童酱油
儿童酱油也不合适一岁以下的孩子喝，毕竟儿童酱油里面钠的含量也不低。

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