① 做好保暖  
月子期间非必须原因不建议宝妈出门 ， 即便必须要出门也要注意保暖防止受凉 。   
  
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洗澡之后擦干身体再出来 ， 家里通风的时候宝妈到别的房间躲避 ， 避免直接被风吹到 ， 如果天气炎热也不要直吹空调 ， 可以从别的屋子开通过屋内循环到达宝妈房间 。   
② 不碰凉水  
月子期间宝妈身体抵抗力低如果接触到凉水会让关节疼痛加剧 ， 甚至落下风湿的问题 。 所以月子期间尽量减少洗东西的机会 ， 如果一定要洗要注意使用温水 。   
③ 清淡饮食  
月子期间的饮食以清淡为主 ， 荤素搭配 ， 烹饪软烂 ， 不建议大补 。 很多熬制的汤里面脂肪含量较多 ， 只会让妈妈的体重增长 。   
  
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坐月子对于宝妈的身体调理非常必要 ， 所以需要宝妈、家人一起努力 。   
【因为|婆媳月子结仇普遍，如果身体没有这5种表现，说明月子病没找你】除了饮食和生活要注意以外 ， 宝妈也要注意保持好心情 ， 不但可以预防产后抑郁的出现 ， 对于母乳也非常有帮助 。   

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