【孩子不长个？这份 ''长高密码'' 请查收 !】以几种常见的肉类作比较（均以100g普通肥瘦的肉类为例） ， 据不完全统计:牛肉、鸡肉、鱼肉的蛋白质含量都相差无几(每100g肉中蛋白质含量在17.2~19.9g之间),猪肉略微逊色(100g猪肉中蛋白质含量为13.2g) ， 但是猪肉的脂肪却是其他肉类的约4~8倍 。   
建议家长们 ， 多为孩子准备牛、鱼、鸡肉这类高蛋白、低脂肪肉类 。 选择时不用太过于纠结肉类的种类 ， 猪肉脂肪虽比其他肉类高 ， 只要适当减少吃的次数就可以 。   
//02蛋奶类  
  
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在我们日常食物中 ， 蛋奶类食品所富含的蛋白质和营养物质尤其充足 。 蛋类特有的蛋磷脂被称为“脑黄金” ， 是人体第二营养素 ， 除此之外 ， 蛋类和牛奶一样 ， 还含有充足的钙质 ， 常吃能够帮助孩子补充身体多必须的营养 。   
注意饮食之余 ， 也要记得带孩子多出门晒晒太阳 ， 可以收到来自太阳的“免费礼物”——维生素D3 ， 促进钙的吸收率 。   

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