今天就是10.1国庆节了 ， 孩子们心心念念的国庆7天假期也从今天开始了！美好的假期时光都是好天气 ， 今天一早太阳晒孩子屁股 ， 又是一个30度的好天气！孩子们迫不及待的想要出门吃大鱼大肉 ， 尽情玩耍 ， 开启国庆假期的第一天！孩子们9月努力减肥 ， 暴瘦10斤的心愿也在10月第一天实现了 ， 带着自己的大长腿小蛮腰出门玩耍 ， 让我们一起开启美好的假期时光吧！  
今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡 ， 不仅营养美味而且护眼效果明显 ， 一起来看看吧!  
  
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胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康有利 ， 有助于孩子生长发育 ， 孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩 ， 视力模糊 ， 这些都是眼睛疲劳的信号 。 而且现如今孩子的学习压力比较大 ， 常常需要借助电子产品来学习 ， 更增加了眼睛的负担 ， 而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳 ， 帮助恢复眼睛健康 。   
  
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孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳 ， 而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助 。 很多孩子都会患上夜盲症 ， 而这主要就是因为体内缺乏维生素A ， 而人吃了胡萝卜之后 ， 胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ， 从而有效预防和治疗夜盲症 ， 孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的 。   
鸡肉是一种非常健康的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 脂肪含量很低 ， 孩子经常能有效强身健体 ， 长高不长膘 ， 而且鸡肉很容易被人体消化吸收 。 孩子吃鸡鸡肉可以提高自身免疫力 ， 减少疾病的发生 ， 对于那些平时忙于工作无暇顾及自己身体 ， 导致身体处于亚健康的人 ， 平时可以多吃点鸡肉 ， 有利自己的健康 。   
  
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鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸 ， 让孩子生长发育更快 ， 鸡肉中含有一定量的抗氧化物质 ， 有一定的解毒作用 。 对于孩子的心脑发育都起到一定的作用 ， 开发孩子智力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
【国庆全家围在家里吃烧鸡公，缓解疲劳，放松心情国庆玩的开心】十月的小长假在孩子们日思夜想中到来 ， 今天就是假期的第一天 ， 不仅天气好 ， 孩子们的胃口也非常的好 ， 想念妈妈做的各种有滋有味的美味佳肴 ， 妈妈们也忙的不亦乐乎 ， 今天介绍的美味佳肴你们都爱吃吗！  

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