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第三种：冰冷的食物，包括冷饮。  
宝妈生完孩子后，身体的代谢功能减弱，肠胃也较为脆弱，身体也需要适当的热量食物。冰冷的食物，像是冷菜、冰淇淋、冰镇水果，甚至是冷饮，都会对宝妈的肠胃造成强烈的刺激，导致脾胃受到损伤而气血不足，难以在短时间内恢复。  
宝宝通过母乳喂养，将寒心吸收体内，容易造成腹泻，也不利于牙齿的发育和保护。平时要吃一些温性清淡的食物，给脾胃提供温暖的环境，让宝宝喝到健康母乳。  
  
  
  
  
  
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【 月子餐|坐月子饮食有讲究，这些食物是月子餐“黑名单”，宝妈要忌口】寄语：坐月子是宝妈放开胃口的“美好”时期，也是需要各种忌口的特殊期。一人进食，宝宝“享受”，注意合理的饮食搭配，选择清淡滋补的食物才能给宝宝提供健康的“奶瓶”。还记得在月子期里犯过的“饮食禁忌”吗？  

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