时间过得可真快啊 ， 转眼今天已经还国庆节的第六天啦！国庆还剩最后两天就要结束了 ， 孩子今天还在感慨自己还没有玩够就又要上学了 ， 还剩最后两天一定要抓住国庆的小尾巴尽情的玩耍吧！进入十月 ， 每天的平均气温在28度左右 ， 今天最高气温高达30度 ， 太阳晒屁股 ， 孩子在外面热的满头大汗的 ， 吃饭都没有胃口了 ， 每逢佳节胖10斤 ， 国庆结束孩子减肥也要提上日程了 ， 管住嘴迈开腿 ， 瘦成一道闪电吧！  
  
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今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且含有极其丰富的营养 ， 可以帮助孩子身体发育  
【秋季天气干燥孩子身体容易上火便秘，多吃经典菜，润燥润肠】土豆含有大量的维生素 ， 钙元素 ， 钾元素等等 ， 可以促进消化吸收 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白质 ， B族维生素 ， 维生素C等等能有效健脾养胃 。 含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动 ， 帮助排毒排便 ， 预防便秘 。   
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女性也可以经常吃土豆 ， 不仅可以减肥瘦身 ， 而且还能有效美容护肤 ， 主要因为土豆中的热量是非常低的 ， 吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物 。 常吃土豆能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加水嫩 ， 有光泽 。   
孩子经常吃牛肉能提高免疫力 ， 帮助预防常见疾病的发生 ， 而且牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以有效帮助孩子强身健骨 ， 提高身体素质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生 ， 主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素 。   
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国庆七天乐 ， 还剩最后两天就要结束啦 ， 孩子作业还没有完成的 ， 抓紧时间完成作业 ， 做优秀的三好学生哦！  

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