每天用双脚宇对搓，或用右手搓左脚心，左手搓右脚心，坚持按摩可以提高御寒能力。  
5、鼻子  
每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两上下按摩30次左右，促进气血流通。  
6、耳朵  
【全国穿衣图|2019全国最佳穿衣图 降温如何穿衣保暖】用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15-20次。  
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