降温是10月的气温标志 ， 寒露过后 ， 一天比一天冷 ， 新的一周直接降到了15度的低温天气 ， 这时候孩子们一定要把保暖放在第一位 ， 不仅要穿上厚实的外套衣物 ， 还要多吃暖身暖胃的营养食物 ， 保证身体的营养健康 ， 少生病 ， 还要多运动！10月是最后一个减肥的黄金月 ， 孩子们运动不仅热身暖胃 ， 还能够减肥瘦身 ， 两全其美 ， 赶紧带着你的朋友行动起来吧！  
今天介绍的这道适合孩子吃的主食就是番茄牛腩面 ， 不仅松软爽口而且含有丰富的营养价值 ， 能帮助孩子开胃补血 ， 促进骨骼发育 ， 长得更高更强壮  
  
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【明天又降低了2度只有15度，孩子吃的营养主食，酸爽开胃暖身】孩子吃牛腩的好处是很多的 ， 牛腩中含有丰富的蛋白质和氨基酸 ， 有着不错的补气养血的作用 ， 孩子常吃有效强筋健骨 ， 如果孩子体弱多病常吃牛肉可以有效滋补 ， 帮助身体变强壮 。 如果家中有人生病处于恢复期的时候 ， 也会经常吃牛腩 ， 能帮助身体尽快复原 。   
  
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牛腩中含有大量的微量元素磷 ， 这种物质进入人体之后可以对人体骨骼发育起到非常好的作用 ， 增加骨密度 ， 预防老年人出现骨质疏松 ， 预防多种关节疾病的出现 。 孩子常吃牛腩有助于促进骨骼发育 ， 长得更高变得更强壮 ， 孩子吃牛腩还能有效补气养血 ， 因为它含有多种维生素和微量元素 ， 这两种物质能促进红细胞再生 ， 缓解贫血或气血两虚 ， 让孩子健康成长 。   
  
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番茄是常见的蔬菜 ， 番茄酸酸甜甜的可以帮助孩子开胃 ， 吃饭更香 ， 促进食物消化吸收 ， 避免消化不良的出现 。 番茄中含有丰富的维生素 ， 矿物质以及碳水化合物等等 ， 其中含有的维生素A原进入人体后可以转化为维生素A ， 帮助孩子骨骼发育 ， 长高促发育 。   
10月的温度总是变化多端 ， 一会升高一会降低 ， 无论气温变化有多快 ， 孩子们的健康饮食都不能变 ， 今天介绍的各种美味佳肴 ， 暖身暖胃的食物妈妈们赶紧学起来 ， 10月降温 ， 孩子们一定要饮食健康 ， 保暖身体哦！  

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