摄入量|宝宝不能多吃盐，但这种含有“隐形盐”的食物，很多妈妈还在喂( 二 )

◆ 1岁以后的宝宝可以吃盐，但要少吃

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13~24月龄的宝宝，盐的推荐摄入量是0~1.5g，2~3岁的宝宝，盐的推荐摄入量是<2g。
我们要知道，1岁以后的宝宝已经可以尝试不少家庭食物了，食物中也含有不少钠。
PS：1岁后的孩子虽可尝试家庭食物，但仍建议单独制作，不和大人混餐，且清淡饮食。
所以，我们在给孩子饭菜放盐之前，还要考虑：孩子今天有没有吃下“隐形盐”。
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这些食物是隐形盐“重灾区”
家长要警惕
◆ 各种调味品
常见的如味精、鸡精、酱油等，虽然名字里不带盐，但却是隐藏的含钠大户。
菌菌就拿鸡精举个例子：

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（某鸡精营养成分表）
5g鸡精含钠1000mg！
加完盐再加鸡精，孩子一天的钠摄入量，妥妥爆表。
所以，家长们在给孩子制作饭菜时，尽量少用调味品。
如果要使用，则要相应减少食盐的添加量，或不用再加。
◆ 加工类食品
常见的如火腿、香肠、午餐肉等。
【摄入量|宝宝不能多吃盐，但这种含有“隐形盐”的食物，很多妈妈还在喂】这些食物在加工过程中会加入大量的盐来防腐，所以含盐量非常地高。

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吃肉，还是新鲜的好，这类加工肉制品，尽量还是少吃或者不吃。
◆ 蜜饯、甜点
看到这一点，相信不少家长会有些震惊：甜点也含“隐形盐”？
当然含，酸酸甜甜的味道是它们的糖衣炮弹。
最典型的代表：凉果蜜饯、饼干点心。
不信你来看看这营养成分表：

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是不是不看不知道，一看吓一跳？
给孩子吃任何食物之前，都建议宝妈看看营养成分表，商品名称可能骗你，但营养成分表可不会。
吃盐多的危害不是立竿见影的，但长远来看，它给孩子埋下的健康隐患可不小。
所以，为了孩子的健康，少吃点盐吧！
时代在进步，育儿不应，也不该故步自封。
我们有了条件去科学喂养孩子，为何还要坚持经验育儿呢？

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