奶酪|注意，不是所有奶制品都适合给孩子补充营养哦！( 二 )

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我们都知道钙离子可以帮助脂肪燃烧，对于减重有一定的辅助效果。但是高钙奶中额外添加的钙，大多是碳酸钙或乳酸钙，和牛奶中本身的钙相比，吸收率会差一些。而且牛奶本身含有的钙已经足够多，吸收率也更好！每天一杯奶，再加上蔬菜豆制品，就已经够啦~

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