时间飞逝 ， 今天已经周五啦！孩子一大早起来心情就特别激动 ， 再上一天课就可以休息啦！真是太棒了！进入十月后 ， 每天的气温一天比一天低 ， 昨天重阳节结束后 ， 往后连续三天都有雨 ， 今天也不例外 ， 下雨天气 ， 空气潮湿闷热 ， 孩子吃饭都没有胃口了 ， 妈妈可以多做一些爽口下饭的菜可以孩子吃 ， 不仅可以增进食欲 ， 还可以促进身体发育！十月是个黄金月 ， 有减肥计划的孩子 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 月售10斤不是梦！  
  
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今天介绍的这道“经典菜”就是番茄炒蛋 ， 酸甜爽口 ， 美味下饭 ， 吃了还想吃  
鸡蛋是许多人都非常爱吃的食物 ， 它的营养价值不仅丰富而且还很均衡 ， 鸡蛋中含有大量的胆碱 ， 可以有效提升记忆力 ， 帮助孩子智力增长 ， 变得更加聪明 。 鸡蛋的蛋白质可以有效修复肝脏受损的细胞 ， 还能提升人体血浆中的蛋白量 ， 从而增强免疫力 ， 预防常见的疾病发生 。   
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番茄中的番茄红素也可以提升孩子的免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 番茄红素还能有效保护孩子的眼睛 ， 能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着 。   
番茄有特殊的香味 ， 酸酸的非常开胃 ， 能有效润肠通便 ， 预防便秘的发生 。 番茄还有非常好的防治血栓的作用 ， 对于常见的冠心病有非常好的预防作用 ， 对中老年人的身体健康是非常有利的 。   
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【今天结束后就周末了孩子开心极了，多吃经典菜，酸甜爽口下饭】周五天气阴雨连绵 ， 孩子早晨的跑步计划只好取消 ， 放学不下雨的话 ， 就和有同学一起打篮球吧！  

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