时间飞逝 ， 今天已经周五啦！孩子一大早起来心情就特别激动 ， 再上一天课就可以休息啦！真是太棒了！进入十月后 ， 每天的气温一天比一天低 ， 昨天重阳节结束后 ， 往后连续三天都有雨 ， 今天也不例外 ， 下雨天气 ， 空气潮湿闷热 ， 孩子吃饭都没有胃口了 ， 妈妈可以多做一些爽口下饭的菜可以孩子吃 ， 不仅可以增进食欲 ， 还可以促进身体发育！十月是个黄金月 ， 有减肥计划的孩子 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 月售10斤不是梦！  
  
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【孩子不喜欢吃菜身体缺乏营养，多吃绿色有机菜，营养鲜香美味】今天介绍的这道“长高菜”含有丰富的钙元素以及维生素D ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 它就是油菜炒香菇  
这个季节孩子可以多吃一点香菇 ， 因为香菇中含有丰富的维生素D ， 有助于孩子骨骼发育 。 孩子长高仅有维生素D是不够的 ， 如果缺乏钙元素和锌元素孩子发育照样会变得迟缓 ， 值得庆幸的是香菇中同样含有丰富的钙 ， 铁 ， 锌等矿物元素 。 所以孩子长高多吃香菇可以补充长高所需要的各种营养元素 ， 个头蹭蹭长 。   
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油菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维 ， 以及钙元素 ， 铁元素 ， 维生素C以及胡萝卜等等 。 其中含有的钙质是所有绿色蔬菜中最高的 ， 孩子常吃油菜可以有效促进骨骼发育 ， 让个子长得更高发育更快 。 除此之外 ， 维生素C比大白菜高1倍多 ， 可以有效提升孩子的免疫力 ， 帮助孩子预防常见疾病 。   
油菜不仅可以促进长高提高免疫力 ， 对孩子的眼睛也有非常好的保护作用 ， 它含有促进眼睛视紫质合成的物质 ， 明目作用明显 。 油菜中的植物纤维素含量丰富 ， 加速人体肠胃蠕动 ， 缩短粪便在人体中的停留时间 ， 预防便秘的发生 ， 有利健康 。   
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周五天气阴雨连绵 ， 孩子早晨的跑步计划只好取消 ， 放学不下雨的话 ， 就和有同学一起打篮球吧！  

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