宝妈|睡前别对孩子做3件事，耽误孩子长“大高个”，不少家长天天在做黄金时间|宝妈|褪黑素|孩子

现如今身高颜值，对一个人的外在形象影响很大，长得高长得好看的人，无形中能获得更多的机会，就算是找对象也更有优势。
因此做父母的，都希望自己的孩子有一个好的身高，尤其是男孩子，身高尤为重要。那么在孩子小的时候，睡前的几个习惯，对孩子身高影响不小，做父母的一定心里清楚，不破坏孩子的身体发育。


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睡前别对孩子做3件事第一，睡前不要责骂孩子
相信很多宝妈看到这里有些不理解，孩子睡觉和睡前责骂有什么关系？
【宝妈|睡前别对孩子做3件事，耽误孩子长“大高个”，不少家长天天在做】其实在老祖宗留下来的“爱子6不责”中，就有着“睡前不责”这一条，如果孩子睡觉的时候，带着大量的负面沮丧情绪睡觉，那么睡眠中孩子容易做恶梦，影响到了睡眠质量，晚上翻来覆去睡不香。
而我们也知道，孩子长身体很大程度是在熟睡状态中进行的，晚上11点到2点，凌晨5点半这两个时间段，是孩子生长激素分泌的黄金时间，而生长激素对孩子身体、身高发育影响很大，如果孩子睡的不踏实，睡眠质量差，那么将会影响到他长身体。


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这里就要求我们家长做到这几点：
1. 睡觉前不要批评孩子，稍微克制下自己的情绪，哪怕是孩子犯错了，最好等到第二天再来解决。
2. 不要带着孩子熬夜，很多年轻家长平时养成熬夜的习惯，玩手机看电视剧，带着孩子也一起熬夜，这其实对孩子长高很不好
3. 睡觉前不要带着孩子进行较为剧烈、或者比较兴奋的运动，这样孩子情绪波动也会变大，影响到睡眠质量。


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第二，睡觉的时候开夜灯
有段时间，女儿让婆婆和公公帮忙照顾，婆婆睡觉有个习惯，那就是必须开着夜灯睡，对此我也和婆婆提了好几次，开着夜灯睡对孩子不好，但婆婆不以为意，后来还是一点点纠正，才慢慢改了过来。
一方面，晚上开着夜灯，孩子身体会有一些压力，不能够做到完全的放松，进入睡眠也是处于浑浑噩噩的状态；另一方面，夜灯亮度也比较高，对孩子眼睛不好，还有可能影响到褪黑素分泌，褪黑素也是影响孩子睡眠的重要因素。


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因此说，晚上睡觉的时候，尽量还是不要开夜灯，自然状态下孩子睡的更香，养成了习惯以后上学住校，睡眠质量也会更好。
第三，睡前来一杯奶
日常生活中，大家都经常听别人说，睡前来一杯奶有助于孩子睡眠，于是很多家长睡前都会让孩子喝杯奶，或者是冲点奶粉。
小孩子大口几下喝完就躺在床上准备睡觉了，其实这种习惯很不好。要知道牛奶和奶粉虽然是液体，但还是需要消化的，小孩子身体发育尚未成熟，脾胃功能也还比较弱，睡觉的时候胃部消化还在继续，可能会造成一定负担，出现消化不良，翻来复起睡不好进而影响到睡眠质量。


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当然了，睡前喝牛奶也并有错，而是要家长管控好时间，最好睡前半个小时到一个小时喝，不要让孩子喝完立马睡觉。
虽说小孩子身高，一部分受先天遗传影响，但后天环境也不容小觑，以上这几件事，家长要记在心里面，避免破坏孩子正常生长规律，不然基因再好也难弥补。

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