抓住|趁现在！抓住孩子身高猛长期，3个方面来调理，错过再等一年！生长发育|万物生长|睡眠时间

春天是万物生长的季节，更是孩子长身体的最佳时机。
世界卫生组织的一项研究证实：
孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。
在这个季节，家长要注意孩子以下3个方面的调养，能使孩子长得更高哦。
科学食补
想让孩子长高，首先必须补充足够的营养，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。


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而食物中的营养，是最安全也最容易吸收的。
妈妈们一定要重视孩子的饮食，给孩子多吃以下几类食物：


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此外，不要给孩子吃大补营养品，反季节果蔬，保健品，增高药等。
它们大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟”，导致骨垢线提前闭合，孩子长不高。
除了要注意孩子的饮食之外，要想孩子长得高，睡眠也很关键。


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每晚10点前入睡
因为孩子的生长激素，有2个分泌的高峰：
一个是晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10时以后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5-7倍。
另一个是早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰。
对于孩子长高，生长激素起着至关重要的作用。
而生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生。

【抓住|趁现在！抓住孩子身高猛长期，3个方面来调理，错过再等一年！】
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想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。
制定运动计划
据相关的调查研究显示：
同龄儿童经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。
运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。
为了避免孩子久坐不动、懒于锻炼，建议家长陪孩子一起制定运动计划。
并相互督促，每天坚持30分钟左右的有氧运动，如跳绳、跳高、引体向上、篮球、排球、游泳等等。


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孩子身高的70％由先天遗传决定，还有30％受后天营养、运动、睡眠、疾病等因素的影响。
在孩子身高的猛长期，一定要创造有利条件，为孩子长个加把劲！
千万不要因为父母的疏忽，给孩子造成终生的遗憾！
如果孩子睡眠运动足够，营养摄入合适都还是长不高，家长一定要重视起来，尽快带孩子做检查，以免影响身心健康！


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