睡眠质量|这3个问题，是孩子长不高的重要原因，尽量在孩子14岁之前纠正！家长|孩子|睡眠时间

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虽说孩子的身高70%靠遗传、30%来自后天，但这30%对身高的影响是绝对不能忽视的，影响不仅在于孩子能通过后天的正确努力长高，后天一些不好的习惯更是会成为长个儿的障碍。以下3个问题，也是育儿道路上常见的几个问题，就是孩子长不高的重要原因，家长一定要有所了解，并且尽量在宝宝14岁之前帮助其改正。
【睡眠质量|这3个问题，是孩子长不高的重要原因，尽量在孩子14岁之前纠正！】
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一、睡眠问题睡眠质量对孩子身高的影响，家长们应该都烂熟于心了，婴幼儿的一天大部分时间都是在睡眠中度过的，而且睡眠中的孩子身体会分泌较多的生长激素，有利于促进身体的发育发展。因此孩子拥有一个良好的睡眠，对于长高个儿是不可缺少的。而问题在于，很多家长并没有对这件事高度重视，平时还好一到节假日，宝宝想多晚睡就给多晚睡，觉得反正第二天晚起一点，睡眠时间保证了就没事。这种观念是完全错的，一个好的睡眠质量不仅包括充足的睡眠时间，还有规律的睡眠习惯以及安稳的睡眠状态，如果白天宝宝玩的时间太长晚上睡觉必定也会不安稳，家长一定要把握好这个度。

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二、喂养问题孩子在成长发育阶段摄入的营养，直接决定了孩子的发育状况，而如果正常发育都有问题了，长不高是必然的。因此，第二步家长应在孩子的饮食上下功夫，不仅要让孩子摄入身体所需的足够营养，也要注重合理均衡的营养搭配。而现实中，不少家长会遵循孩子的饮食爱好来搭配饮食，宝宝爱吃荤菜餐桌上就多安排荤菜，爱吃蔬菜餐桌上就多几盘蔬菜。其实这两种搭配都是不科学的，无论是肉类还是家长都想让孩子多吃的蔬菜、水果类，都应根据食物中的营养成分合理搭配，口碑再好的食物也不能单靠一种满足孩子身体发育成长的所有营养需求，这一点家长要注意。

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三、运动问题不得不说，一些具有拉伸性的运动比如：跳绳、打篮球等，还是有助于长高的。除此不说，经常运动能够强健体魄，孩子身体强壮就能少生病，少生病身体就能稳定发育成长。相反，如果家长一直带孩子宅家里，况且不说不运动会带来的后果，就是拿外边的温度和阳光来说，晒太阳有助于身体吸收钙，感受外界的温度变化能够增强孩子的御寒和抗热能力，提高身体免疫能力，这么好的事情为什么不带孩子一起做呢？更多育儿知识，欢迎关注公众号：育婴师小谭

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