十月下旬就迎来了个位数的低温 ， 直接跳过秋季进入了冬季 ， 你们都准备好进入寒冷的冬季了吗？5度 ， 早晚的最低温度仅仅5度 ， 让人震惊 ， 孩子们都穿上了厚重的棉袄准备过冬了！寒露之后 ， 气温下降的很快 ， 想必早晚的巨大温差 ， 大家都已经深有感受了吧！甚至有的地方已经迎来了今年的第一场雪！十月下旬孩子们的首要任务就是身体保暖 ， 不仅要从穿大棉袄开始 ， 也不要忘了饮食保暖哦 ， 下面就带大家一起来看看十月的饮食饱暖秘籍吧！  
今天介绍的这道“长高菜”就是糖醋茄子 ， 不仅开胃营养 ， 而且孩子非常爱吃 ， 有利孩子身体发育 ， 长高个!  
  
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茄子含有丰富的营养物质 ， 包含大量的蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 维生素以及钙元素 ， 磷元素和铁元素等等 。 其中大量的钙元素可以促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高大 ， 变得更加壮实 ， 增强体质 ， 提高免疫力 。   
  
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茄子中含有许多微量元素以及胆碱 ， 胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等生物碱 ， 这些物质对身体健康非常有利 ， 对于消化道肿瘤的生长起到一定的抑制作用 ， 对于常见的胃癌 ， 忙肠癌都有非常好的防治效果 。   
  
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平时生活中女性也可以经常吃茄子 ， 茄子不仅美味多汁 ， 开胃消食并且含有丰富的维生素E ， 有着不错的止血防衰的功效 。 常吃茄子可以降低血压中的胆固醇 ， 还能美白肌肤 ， 让皮肤变得更加光滑有弹性 ， 延缓衰老 。   
  
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【前方高能今天傍晚有蓝色大风预警，孩子多吃长高菜，补钙强身】饮食也是有讲究的 ， 要在合适的季节吃合适的食物 ， 羊肉 ， 牛肉就是秋冬季的保暖肉 ， 多吃补气补血 ， 滋补暖身 ， 妈妈们还在等什么 ， 拿起手中的锅碗瓢盆 ， 带着孩子一起造起来 ， 吃起来吧！  

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