十月的时间过得可真快啊 ， 一转眼十月已经过去大半个月了！上周的气温还是两位数 ， 本周直接下降到了个位数了！早晚最低气温只有6度 ， 干冷的天气实在是太冷了 ， 孩子上学记得多穿点衣服 ， 不要感冒了！孩子中午在学校总是吃不饱 ， 妈妈可以准备一些滋补的暖身菜 ， 这样孩子不仅可以吃得饱 ， 身体也不会冷啦！想要减肥的孩子吃很多肉也没有关系哦 ， 只要多多运动 ， 不仅可以增强体质 ， 预防感冒 ， 还不会长胖哦！  
  
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今天介绍的这道主食就是番茄牛肉面 ， 爽口滑嫩 ， 汤浓味美 ， 孩子吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 可以促进孩子生长发育 ， 帮助提高孩子的免疫力 ， 对于那些体弱多病的孩子而言常吃牛肉可以有效增强体质 。 牛肉中含有大量的铁元素 ， 经常吃牛肉可以有效预防缺铁性贫血的发生 ， 有利孩子健康成长 。   
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番茄是很多人都很爱吃的蔬菜 ， 它含有大量的番茄红素 ， 这种物质可以预防乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫癌以及结肠癌的发生 。 番茄有特殊的酸甜味 ， 可以帮助孩子提高食欲 ， 吃得更多 ， 促进消化吸收食物中的各种营养元素 。 番茄红素还有非常好的抗衰老作用 ， 能有效清除人体自由基 ， 人更显年轻漂亮 ， 女性可以经常吃番茄 。   
面条是一种常见的面食 ， 是人类智慧额结晶 ， 面条主要是有面粉制作而成 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 淡粉以及碳水化合物 。 面条容易被孩子消化吸收 ， 改善贫血 ， 提高免疫力 ， 均衡营养 ， 让孩子发育得更快 ， 更完善 。   
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【下午突然下雨孩子打球计划泡汤，多吃强身主食，增体质身体棒】十月的气温一天比一天低 ， 早晚温差大 ， 孩子羽绒服都可以穿起来了！课间的时候都不想出教室了 ， 只想待在班级里面才不会冷！  

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