2、西芹、胡萝卜、香菇切丝 。   
3、锅烧入油 ， 放入葱姜煸炒出香味后 ， 倒入沸水 ， 放入西芹、胡萝卜、香菇、炒松子仁和小黄鱼肉 ， 至鱼熟 。   
4、加食盐、胡椒粉等调味 ， 用水淀粉勾芡 ， 淋上少许熟油即可 。   
  
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【手上长倒刺是缺锌？别再被谣言骗， 这6个症状才是孩子缺锌的表现】海鲜鸡蛋羹  
材料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋  
做法：  
1、虾米切碎 ， 黄酒浸泡10分钟 。   
2、花蛤洗净 ， 用开水烫使其打开 。   
3、鸡蛋打碎加盐 ， 加虾米和花蛤 ， 加温水 ， 放入葱花 ， 大火蒸至羹状即可 。   
  
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白菜肉丝  
材料：白菜、瘦肉  
做法：  
1、白菜、瘦肉切丝 ， 肉丝可加水淀粉勾芡 。   
2、烧锅下油 ， 把肉丝炒至滑嫩 ， 倒入白菜丝 ， 调入盐 ， 味精炒透 ， 最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可 。   
  
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果仁粥  
材料：大米、花生、核桃仁  
做法：  
大米、花生洗净剁碎 ， 放水煮粥 ， 煮至八成熟时放入核桃仁加点糖 。   
注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软 ， 以免宝宝发生呛咳 。   
  
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孩子的健康对于父母来说永远是大事 ， 缺锌看似没有其它疾病那么严重 ， 但是还是会给小朋友造成很大的影响 。 所以 ， 家长们平时要给孩子养成良好的饮食、作息习惯 ， 保证营养的全面 。 如果发现孩子有缺营养的情况要及时补充 。 大家有什么防止孩子缺锌的秘诀么？欢迎留言哦！  
内容来源：宝宝树用户@包子欣妈妈  

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