孩子学习认真用眼过度，最强护眼菜找到了，孩子常吃，缓解眼疲劳今日是秋季的最后一个节气

今日是秋季的最后一个节气，霜降来了！霜降百物萧肃，御冬比在此时。深秋在不知不觉中来临，除了登高赏菊之外，和亲朋好友吃上一次热腾腾的火锅暖暖身子，也是深秋必打卡的幸福感来源之一！十月的霜降似乎前兆非常的浓烈，早早的就降温降雨，气温一下子骤降了十几度，你们都秋裤都穿上了吗？孩子们一定要及时添衣，不仅秋裤要穿上，早晚放学羽绒服最好也穿上保暖哦！除此之外，饮食的保暖也是必不可少的，牛羊肉孩子不仅爱吃也是秋冬暖身补气的首选，妈妈们赶集给孩子们的饮食滋补起来吧！
【孩子学习认真用眼过度，最强护眼菜找到了，孩子常吃，缓解眼疲劳】最强“护眼菜”找到了，孩子常吃，缓解眼疲劳预防近视，眼睛更透亮!

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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜中含有大量的维生素a ，可以有效促进孩子的眼睛发育，预防视力下降，缓解眼疲劳，避免近视、弱视的发生，主要就是因为维生素A可以提高孩子视网膜的功能，预防视网膜出现病变，对眼睛起到一定的保护作用。

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鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两种物质对孩子的眼睛都可以起到非常好的保护作用，能使眼睛不受紫外线伤害，并且还可以降低老年人患上白内障的风险。所以无论是孩子还是老人，生活中如果可以保证每天吃一个鸡蛋对健康是非常有帮助的。

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孩子经常吃胡萝卜可以提高免疫力，胡萝卜中含有的维生素A和维生素E可以有效促进孩子身体代谢，加快孩子身体内免疫细胞的再生，从而提高免疫力，预防疾病的发生。常吃鸡蛋孩子可以吸收均衡的营养物质，有效提高身体素质，增强体质，提高免疫力，而且常吃鸡蛋还可以提高孩子的记忆力，让孩子学习更加轻松!

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深秋一眨眼就来了，也进入了秋季的尾声，不仅栗子烤山芋奶茶要安排上，滋补的饮食也不能忘，孩子们最爱的大鱼大肉秋冬正好派上用场，多吃牛羊肉，多喝热腾腾的营养汤，妈妈们今天学到的滋补饮食赶紧做起来吧！

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