小熊妈妈母婴健康专家|秋季幼儿养护小贴士一、要勤洗手手部是裸露在外

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一、要勤洗手

手部是裸露在外的身体部位，并且不可避免地会经常触碰各种东西，很容易携带细菌病毒，所以要经常洗手。

二、要戴口罩

三、要勤通风
保持室内通风不仅能有效防护新冠肺炎传播，而且在秋季也有益于预防天气干燥带来的呼吸类疾病。
四、健康饮食
【小熊妈妈母婴健康专家|秋季幼儿养护小贴士】秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，所以最好戒油腻煎炸类食物、戒辛辣生冷类食物，少食多餐，多吃熟、温软开胃、易消化的食物，平时适当多吃酸味果蔬。同时也尽量不吃生的水产品，食物要煮熟煮透，处理生食后也要及时洗手清洁。当然，最重要的是多喝开水、淡茶、牛奶等。吃饭要注意细嚼慢咽，比较丰盛的午餐晚餐吃够30分钟有益于身体消化。

五、预防秋乏
春困秋乏是人体自然保护性反应，所以应对秋乏的最好方式就是早睡早起、勤加锻炼。秋季适当锻炼不仅能够增强免疫力，保持良好的精神状态，也是预防秋季疾病和新冠肺炎的有效方法之一。
六、预防感冒
秋季感冒是最常见的疾病，主要原因就是昼夜温差导致的穿衣薄厚不当引起的，所以需要适当增减衣服，同时结合饮食和锻炼提高身体的免疫力。
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