抱着顺其自然，和顾好自己当下的症状再说，这可以让你很大程度上做到不被他人所影响。  
三是，自我找一种发泄渠道，毕竟病耻感也是一种压抑，你需要去释放和发泄。  
你可以把自己的心情记录在网络上，也可以去运动跑步发泄。  
总之，伤口的愈合和压抑的释放，我们总得找一个出口，只要这个出口是利于自己缓解的，那么都是可以去尝试进行，以此可以极大的安抚自己的情绪，缓解自己的痛苦。  
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