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“吸烟有害健康”是众人皆知的事实 ， 因为香烟里400多种的化学物质中有70多种都能致癌 。 烟龄的长短和患病的几率也息息相关 。 尽管如此 ， 戒烟对于烟民来说仍是一个很大的挑战！  
长期吸烟者 ， 你的健康状况到底如何呢？下面有三个症状可以帮助你了解你的肺部状况 。  
1、呼吸不畅  
呼吸不畅的主要表现为胸闷和气短 。 烟龄时间长的人 ， 在日常生活中可能感觉胸闷和呼吸短促 ， 这是因为吸烟会导致肺部受损 ， 因此影响呼吸器官的正常运作 。  
  
2、记忆力下降  
反应迟钝和记忆力下降看似只有老年人才会具备 ， 但长期吸烟也会对此有很大影响 。 这是因为香烟中的有害物质会通过呼吸道传入我们的大脑 ， 进而破坏脑部的细胞 ， 影响我们的记忆状态 。  
3、长期咳嗽  
呼吸道感染会引起咳嗽这个我们都有所了解 ， 而长期吸烟会破坏我们原本的呼吸系统 ， 进而导致肺部受损咳嗽不止 。 值得注意的是 ， 如果出现咳嗽不止的状态要及时去医院就医 。  
除此之外 ， 我们也可以通过这两个小测试来了解肺部的健康与否 。  
  
1、爬楼梯  
爬楼梯是测试肺活量最简单的方法 ， 尝试着按平常的速度连续爬几层楼梯 ， 如果并没有感觉到气喘吁吁或者胸闷心慌 ， 那么 ， 恭喜你 ， 你的心肺很健康 。  
2、憋气测试法  
憋气测试和爬楼梯都是测试肺活量的有效方法 ， 一般情况下 ， 憋气达到20秒就很棒了 ， 说明心肺状况非常健康 。 像憋气达到30、40秒以上则说明心肺功能非常优秀 ， 下一个运动员说不定就是你！  
【徐丰溪|长期吸烟者, 能做到这两个动作, 证明你的肺还是健康良好的!】这两个小测试都能帮助简单的了解心肺状况 。  
很多烟民会常常说“饭后一支烟 ， 快乐似神仙” 。 殊不知 ， 饭后吸烟对身体的伤害是平时吸烟的五倍！这是由于刚吃完饭 ， 为了消化肠胃的食物 ， 胃肠蠕动会加速 ， 而此时吸烟无疑于“慢性服毒” 。 香烟里的尼古丁会麻木精神产生很舒服的感觉 ， 但有毒物质也会随之加块进入身体 ， 对于肺部的危害非常大！  
  
当然吸烟并不是百分百患癌 ， 不吸烟也不代表不会患癌 。 就如生活中我们会接触同样的细菌 ， 有的人会没事 ， 有的人则会生病 。 吸烟也是如此 ， 它会增加我们患病的几率 ， 影响我们的健康状况 。 不管怎么说 ， 早日戒烟不仅有利于自身健康状况 ， 对于身边的亲人也是一种保护！  

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