时间飞逝 ， 转眼十月已经彻底结束 ， 今天是十一月的第一天！十月结束后 ， 孩子每天胡吃海喝都长胖20斤了 ， 十一月是减肥的黄金月 ， 想要减肥的孩子每天管住嘴 ， 迈开腿 ， 少吃多运动 ， 相信很快就可以瘦下来了！深秋的气温忽高忽低 ， 虽然每天的最低气温还在20度左右 ， 但是最低气温却只有6度 ， 孩子们上学一定要注意保暖 ， 不要受凉了！妈妈也要多给孩子做一些大鱼大肉 ， 补充孩子身体的能量 ， 这样就不用担心经常感冒啦！  
  
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今天介绍的这道菜就是洋葱炒土豆片 ， 简单易学 ， 美味营养孩子爱吃 ， 每次都能吃一大碗饭  
洋葱中含有丰富的营养 ， 具有发散风寒的作用 ， 主要因为洋葱中含有硫化丙烯 ， 能够抗寒 ， 防流感杀菌能力极强 。 孩子吃洋葱能有效增进食欲 ， 并且洋葱能次胃分泌更多的蛋白消化酶和胃液 ， 帮助消化吸收食物 ， 能有效改善孩子食欲不振 ， 消化不良等症状 。   
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洋葱中也含有一定量的钙元素 ， 孩子吃洋葱能有效增强骨骼发育 ， 长得更高更强壮 ， 老年人吃洋葱能有效预防骨质疏松症的出现 ， 有效增加骨密度 。 洋葱中还含有一定量的大蒜素 ， 这种物质具有很强的杀菌消毒作用 ， 能够有效提升孩子的免疫力 ， 冬天也很少生病 。   
土豆有着不错的养胃 ， 润肠通便 ， 预防便秘的功效 ， 孩子常吃消化好 ， 肠胃更健康 。 土豆中含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 对孩子的大脑发育起到一定的作用 。 想要减肥美容的女性可以经常吃土豆 ， 因为土豆热量低 ， 并且护肤美容的功效也不赖 。   
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【孩子吃饭不挑食不管吃什么都很香，多吃葱香菜，鲜香美味下饭】进入十一月 ， 冬季即将到来 ， 孩子正是青春期长身体的黄金期 ， 妈妈一定要多给孩子做营养菜 ， 让孩子吃了以后长高个！  

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