小儿推拿李波|中医儿科李波：立冬节气至，养生正当时！小儿推拿手护宝宝健康！( 三 ) 中医儿科李波：立冬节气至

三、立冬节气疾病早预防
1、防呼吸系统疾病：预防疾病“三字经”：勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。
2、防心脑血管病：冬季温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。

3、防消化系统疾病：冬天早晚温差大，冷空气易刺激胃肠，导致胃炎、胃十二指肠溃疡等病多发。大吃大喝、或摄入过多热量或酒精，易引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，甚至消化道出血。另外冬季也是病毒性胃肠炎的高发期，尤其要警惕儿童感染。

4、消除皮肤瘙痒：冬季人体皮脂、汗液分泌减少，尤其是皮脂腺、汗腺萎缩的老年人表现更为突出，导致皮肤较干燥，容易发生皮肤皲裂及瘙痒，常出现在小腿、前臂、背部、腰腹部等位置。所以，要忌辛辣的食品，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C ，也提高皮肤抵抗力；减少洗澡次数，调节适宜的水温，切记不要过热，因为越烫皮脂腺越受影响，洗完澡可以适当涂抹润肤乳，这样可保护皮肤、减少皮肤干燥造成的皮肤发痒。
5、预防心理疾病：冬天的时候，人们很容易出现惆怅，从医学上说，阳光能让人心情振奋。所以冬天注意多出去走走，多晒晒太阳，可有效预防心理疾病。

四、立冬节气推拿
立冬后随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快，气候干燥，气温骤升骤降，这段时间是孩子感冒、咳嗽的高发，所以到了冬季，妈妈们一定要从各方面来保护自己的宝宝，除在饮食起居上加强孩子护理外，可给孩子做节气保健推拿，以提高孩子的体质，减少生病的概率，让他们快乐健康的度过寒冬。
立冬，正是推拿的好时节。 \"节气推拿\"就是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，则有助于防病保健，增强抵抗力。

（一）、哪些症状适合小儿推拿？
1、未病先防
当宝宝出现不爱吃饭，手足心热，口臭，喉咙痛，眼屎多，大便味臭色深，肛门红肿，小便短赤等。
2、病期调理
呼吸系统：感冒、发热、咳嗽、流鼻涕、肺炎、支气管炎、哮喘、鼻炎，扁桃体炎等。
消化系统：厌食、呕吐、疳积（奶积、食积）腹痛、腹泻、腹胀、便秘、口疮、流涎等。
其他：黄疸、汗症、肌性斜颈、遗尿、夜啼、磨牙、湿疹、风疹、疝气、生长发育迟缓等。
3、增强体制
体质差的宝宝，易反复感染，脾胃虚弱，不爱吃饭。通过推拿可以提高宝宝的抵抗力，调理脾胃，增强体制，使孩子少生病。

（二）立冬节气常用小儿推拿穴位手法
1、补脾经100-500次

2、揉板门100-500次

3、顺运内八卦100-500次

4、补肾经100-500次

5、揉二马100-500次

6、推肺经100-500次

7、摩腹100-500次

8、揉关元100-300次

9、捏脊5-7遍

10、揉肺腧50-100次

11、揉涌泉50-100次

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