孕妈妈做到定时如厕 ， 就比较容易产生有规律的便意 ， 排便也会变得比较通畅起来 ， 预防便秘的产生 。   
  
文章图片  
4.适量的运动：  
【孕妇便秘怎么办？教你4个方法，孕妈不便秘，胎儿更健康】很多孕妈妈不喜欢运动 ， 或者她们会误认为运动会对胎儿不好 ， 她们喜欢整天躺着看电视 ， 其实这样的认知和习惯是都很不好的 ， 容易引起血液循环不畅 ， 这也是容易引起孕妇便秘的原因 ， 对自身和对胎儿都是有害无益的 。   
孕妈妈想要保持肠道通畅 ， 坚持适量的运动是很有必要的 。 比如平常散散步、快走、慢跑、爬爬楼梯、做做瑜伽等 ， 都是不错的适合孕妈妈的运动 ， 希望孕妈妈动起来 ， 顺利度过孕期 ， 以迎接健康宝宝的到来 。   
文海话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人 ， 专注孕产、育儿话题 ， 欢迎大家关注我 ， 如有疑问请在评论区留言 ， 感恩遇见！  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 嗓子总痒痒想咳嗽怎么调理 长期咳嗽老不好怎么办
• 舌苔白厚喉咙有痰怎么办 成人止咳化痰偏方
• 头脑还是清醒的吗 宿醉后吃什么吐什么怎么办
• 糖尿病肾衰竭怎么办 糖尿病引起的肾病吃什么药好
• 三岁小孩身上长瘊子怎么办 三岁小孩得了扁平疣怎么办
• 胃反酸该怎么办 喝酒后胃酸过多怎么解决
• 足跟痛患者打封闭针后过了一段时间又复发了怎么办 右归丸吃多久才有效
• 最近脸上皮肤很干 女生的脸痒起皮怎么办
• 菜板|菜板发霉怎么办 如何清洁砧板霉菌