这种食物吃的越早，孩子越长不高！很多家长却还在喂菌菌知道宝爸宝妈们看着小宝

菌菌知道宝爸宝妈们看着小宝贝们一天天长大，心里充满了期待与惊喜。
宝宝第一次走路，就恨不得带TA去看遍全世界！
宝宝第一次吃辅食，宝爸宝妈们就恨不得带孩子尝遍所有美食......

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想象很美好，但现实可不是“想咋就咋”那么回事儿！
为人父母，这份心意菌菌完全能够理解。
但是，对于宝宝，吃什么？怎么吃？可真的有讲究！
否则吃错影响孩子发育就晚了！
1
这几种常见食物
真心不建议给宝宝食用
◆草酸过高的蔬菜
蔬菜中的草酸被食用后会在肠道内与钙结合生成草酸钙，干扰宝宝对钙的正常吸收，导致宝宝因缺钙引起身体发育迟缓，骨折或骨质增生，腹泻等情况。

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因此，菌菌建议宝妈宝爸们在食用草酸过高的蔬菜前，可以选择进行焯水的方式（草酸易溶于水），减少蔬菜中的草酸含量。
或者食用颜色深的蔬菜，如小白菜、芥菜、菜心、秋葵、西兰花、菊花菜、油麦菜等。

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◆重金属含量高的海鱼
虽然海鱼富含优质蛋白以及“脑黄金”DHA ，但是海鱼（如金枪鱼、旗鱼、箭鱼、方头鱼等）的汞含量却严重超标。
食用后会损害宝宝的中枢神经系统、消化系统和肾脏。

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通常来说，汞浓度的顺序为：海鱼>湖鱼>河鱼。
淡水鱼的汞含量一般不用担心，如淡水鲈鱼、小银鱼、黄骨鱼等可放心食用。
龙利鱼，海鲈鱼属于海鱼，但其DHA含量较高，可适当给宝宝食用。
在这里，菌菌还是要善意地提醒一下宝妈宝爸们仍需要注意，购买时要去正规超市购买且正当储存。
◆色彩鲜艳的食品
色彩鲜艳的食品往往对宝宝有着巨大的诱惑力，如各式各样的彩色糖果、罐头、奶油蛋糕等。
这些食品色彩鲜艳背后的原因却是含有人工色素和食品添加剂，以及过量的盐、过量的添加糖（如白砂糖、糖浆等）。

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若长期食用会对宝宝的神经系统以及骨骼造成影响，甚至有引起骨骼疾病的风险。
◆膨化类食品
大部分膨化食品（薯片、仙贝、雪饼、虾条、薯条、面包等）中所含的反式脂肪酸较高。
长时间给宝宝食用，可能会对大脑神经的发育造成影响；致使性腺激素分泌以及合成异常，进而影响孩子的生长发育。

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虽然“吃”是人的天性，但是鉴于宝宝还小，菌菌劝告大家在食物的选择上可不要太“任性” ，以宝宝的健康为主最重要！
2
哪些食物
有助于宝宝身体发育？
◆牛奶
牛奶除了不含膳食纤维，但却几乎包含了所有的营养物质，它含有丰富的优质蛋白、脂肪、钙质、B族维生素、乳糖等。
能够很好地为宝宝提供身体发育所需要的钙，且吸收率较高。
牛奶中的免疫球蛋白物质在进入人体肠道后，对增强宝宝免疫能力也有很大的作用。

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不同年龄段宝宝牛奶摄入量：
13~24月龄的孩子，每天奶量应维持约500ml（总范畴在400-600ml）。

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