研究证明：每天2小时以上的户外运动 ， 能够有效地预防近视 。   
◆保证睡眠质量  
人体生长激素的分泌一般在夜间进行 ， 因此拥有充足的睡眠 ， 保证生长激素的正常分泌 ， 宝宝会长得更好个子会更高 。   
宝妈们也需要观察宝宝是否拥有较高的睡眠质量 ， 否则宝宝睡觉习惯不好或睡眠浅也会影响身体的发育 。   
  
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不同年龄段宝宝睡眠时长:  
0-1岁宝宝：0-3个月的宝宝保证14-17小时的睡眠时间（包括白天的碎片睡眠时长） ， 4-11个月的宝宝保证12~15小时的睡眠时长  
1-2岁宝宝：累计11-14小时的睡眠时间  
3-4岁：累计10-13小时的睡眠时间  
  
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俗话说“病从口入” ， 菌菌觉得并不是完全没有道理 。   
尤其是宝宝 ， 毕竟年纪太小 ， 各方面都尚未发育成熟 ， 小小的身板不抗造 。   
希望宝爸宝妈们在孩子日常饮食上千万不要着急 ， 把自认为好吃宝宝却消化不了的食物给宝宝 。   
当然 ， 如果宝宝不给就哭闹 ， 选择转移注力的方法也是不错的 。   
最后 ， 菌菌祝愿所有的宝宝都能沐浴在阳光之下 ， 像一棵小树苗一样 ， 健康快乐地成长 。   
  
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