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在睡前减少喝水 。   
减少喝水可以有效地控制孕妈起夜的次数 ， 从而大大地提高孕妈的睡眠质量 。 如果在晚上猛喝水的话 ， 可能就会导致夜里起床上厕所的次数增多 ， 从而影响睡眠 。   
孕妈们可以通过改变自己的一些习惯来让自己的孕期过得更加轻松 ， 也让胎儿发育得更加健康 。   

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