胎儿吃不饱，会向孕妈发射信号，孕早中晚期表现各不同( 二 )
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为保证营养均衡 ， 建议孕妈每餐吃3种以上的食物 ， 每天至少吃7种不同的食物 。
其中谷物每日摄入200-300g；牛奶每天摄入400-500g；肉类每天摄入100-150g；蔬菜每日摄入200-300g；水果每日200-300g 。
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