文章插图  
小结②：  
当出现以上提及的种种现象，家长应该更加注重孩子日常膳食的优化调整，比如合理搭配食物、改善烹饪方式等，帮助他们合理补充钙、铁、锌等营养。  
三、儿童钙铁锌补充攻略  
1.食补优先：  
家长若能引导孩子养成良好的饮食习惯，让他们适量摄入含钙、铁、锌的食物，通常无需再备上营养补充剂。具体而言，下面这些食物都可以安排到孩子的日常三餐中——  
√富含钙食物：芝麻酱、牛奶、豆制品、小虾皮、贝类等。  
√富含铁食物：猪肝、瘦肉、大枣、韭菜、海带、紫菜等。  
√富含锌食物：牡蛎、小麦胚芽、牛肝、猪肉、大豆、蛋黄等。  
  
文章插图  
2.补充不过量：  
对于营养的补充，向来不提倡过量补充，因为这样容易增加身体负担，引发诸多不利。  
例如，对人体而言，钙、铁、锌都是二价离子，由于人体内的竞争抑制，如果钙补充过量，就会严重妨碍身体对铁、锌的利用，反过来，如果铁、锌补充过量，也会妨碍钙的吸收利用。所以，儿童钙铁锌的补充要适量。  
  
文章插图  
3.均衡补充：  
大多数情况下，孩子很少会单独只缺某一种营养素，像肉类是铁、锌的重要食物来源，如果孩子肉吃得少，便很可能同时缺乏这两种营养素。  
所以家长配餐时要注意食物的丰富性，若孩子食补不足，还可以备上专业的复合补充剂，比如自然唯他钙铁锌口服液，钙铁锌同补，温和好吸收，更充分地满足孩子身体对多种营养素的需求。  
  
文章插图  
总结：儿童需要补充钙铁锌吗？这个问题需要结合具体情况来分析。如果自家娃平时确有挑食、偏食、厌食等不良饮食习惯，并且还出现了相关的缺乏现象，那么家长便要注意为孩子科学补充，以维护他们的营养健康。  
参考资料：  
[1]秦锐.中国儿童钙营养专家共识(2019年版)[J].中国妇幼健康研究，2019:7-14.  
[2]]中国儿童铁缺乏症流行病学调查协作组.中国7个月~7岁儿童铁缺乏症流行病学的调查研究[J].中华儿科杂志,2004,(12).  
[3]董青伟.婴幼儿血清铁蛋白与血红蛋白的关系分析[J].河北医药,2012,34(016):2498-2499.  
[4]孟庆涛,刁全平,张逸馨,侯冬岩.学龄前儿童缺钙的危害及补钙方法浅析[J].鞍山师范学院学报,2013:66-70.  
[5]川林.缺铁的危害与科学补铁[J].中国保健食品,2017:45.  
[6]桑红,周毛婴.锌对儿童免疫力影响的初探[J].职业与健康,2002:115-116.  
【 学龄前儿童|儿童需要补充钙铁锌吗？这些数据和表现说了算】[7]蓝建芳.学龄前儿童微量元素及营养摄入对身高体重的影响[J].中华全科医学,2017  

• 现在社会上流行做六十七十大寿 晚辈满足老人性需要
• 螃蟹需要蒸多久才能熟 螃蟹一般蒸多少分钟可以吃
• 少年儿童患2型糖尿病的为啥越来越多了 2型糖尿病最新进展
• 转氨酶升高需要注意什么 前列腺增生可以跑步吗
• 汗蒸房内能晾湿衣服吗 做汗蒸需要带衣服去换吗
• 电热锅蒸海螺需要多长时间 大海螺蒸多长时间就熟了
• 儿童需要什么样的胰岛素泵 艾派乐胰岛素泵
• 家属得了糖尿病在饮食生活各方面有什么需要注意的 糖尿病禁食什么东西
• 分泌一公斤蜂蜡需要几公斤蜂蜜 蜂蜜水放多少蜂蜜合适
• 夫妻两人需要分房睡吗 正常夫妻几天同一次房比较好