建议晚上在睡前给孩子做一些放松活动有助于孩子的安睡 ， 总共20到30分钟即可；这些可以包括洗澡 ， 按摩 ， 给孩子唱催眠曲或者进行亲子阅读等 。   
  
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3、规律要一点点培养 ， 不必焦虑  
虽然孩子的睡眠需要培养规律 ， 但规律的形成并不是一朝一夕的事儿 。 对于刚出生的宝宝来说不规律的睡眠也是正常的 。   
通常大约在孩子三个月大时 ， 规律才会逐渐形成 。   
而到了孩子九个月大时 ， 大多数婴儿会形成良好的睡眠规律 。 新手爸妈们不要太过担心 。   
  
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4、适当的哭泣有利于孩子的成长  
不要害怕孩子的哭声 ， 不要孩子一哭就去抱他 ， 哄他 。   
您可以尝试让宝宝哭一会儿（但这并不意味着让他尖叫几个小时 。 ）  
建议尝试从五分钟开始；如果这太难接受 ， 请在三分钟后开始抱起他 。   
【新手妈妈看过来！关于新生儿睡眠、母乳喂养、为什么哭的知识】不抱起哭闹的婴儿听起来很残忍 ， “但从长远来看 ， 教婴儿如何让自己平静下来对孩子来说也是很重要的事情 。   

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