我在十多年的实践工作中 ， 运用了儿童正念的方法 ， 帮助了数千上万个孩子 ， 调整他们的情绪和思维状态 。 为了让更多的孩子和家庭受益 ， 所以我总结了减压儿童正念训练体系 ， 更好地帮助孩子识别压力、调整和管理压力 ， 圆润内心 ， 提升自我 。   
我的减压正念训练通过情境图像式心理训练 ， 带动孩子内在的想象力 ， 进入当下的感觉 ， 达到身心解压 。 在这个过程中 ， 孩子学会聆听内心的智慧 ， 并获得自主压力管理能力！  
儿童青少年减压正念训练 ， 可以孩子单独训练 ， 也可以一起进行亲子练习 ， 在家长和孩子共练的过程中 ， 互相促进 ， 共同调整 ， 取得更好的减压效果 。   
训练的时候要在安静、舒适的环境中 ， 让孩子安静下来 ， 放松身体 ， 然后播放课程 ， 按照老师的引导语进行冥想 。 每个训练都可多次重复练习 ， 直到孩子真正领悟和掌握为止 。   
  
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你知道压力过大对孩子的摧残程度吗？孩子抑郁厌学都是这样造成的！所以要趁早让孩子学会正念 ， 有了正念思维 ， 他们就能够在压力中获得情绪弹性 ， 更轻松地面对压力 ， 更有能力去调整自己的情绪和思维 ， 更积极阳光、更自信！  
我是动历盒育儿袁老师 ， 国家二级心理咨询师 ， 家庭教育及儿童正念教养专家 ， 感像作文创建人 ， 专注于3-18岁孩子的家庭教育 ， 拥有教育类版权245项、几百个原创产品和儿童正念冥想等几十个线上原创课程 。   

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