孩子在生长发育期，家里常备4种食物，助力孩子长高孩子在生长发育期

孩子在生长发育期，家里常备4种食物，小个子变身175大高个
儿科医生没有时间跟你细说，常给孩子吃4种食物，让孩子变成了大高个。我只用了一本书，解锁了更多的长高技巧。
孩子一生中有5个生长发育关键期，也被称为猛涨期，很多家长并不知道，它们分别是：婴儿期（28天-1周岁）；幼儿期（1-3周岁）；学龄前（3-6周岁）；学龄期（7-12周岁）；青春期（13-18周岁）。
只要抓住了关键期，孩子的身高蹭蹭蹭地往上长。

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不知道你们有没有这样的经历？就是当初上初中的时候，班上那些比你矮很多的男同学，毕业之后一年再见面，居然高出你很多。
男同学们，你们有这样的经历吗？你们是不是初中一毕业就长高了呢？
我初中有个同学就是这样，分开一年再见面，没想到当时还是1米5多一点的小男生，一年之后居然变身175的大小伙了。
他的身高能有这么大的变化，主要是抓住了生长发育的关键期，做对了一件事情-那就是营养跟上了。
同学高中去了县城，手里生活费富足了，吃得多吃得好，一年就长成了大高个。

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所以，想要孩子长高，一定要在食物上下功夫，食物一定要满足孩子的营养需求。家里常备4种食物，助力孩子长高个。
1、鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，对身体发育有一定的促进作用，家长尽量保证每天都要给孩子吃鸡蛋。 1-2岁的可以吃半个或者1个， 2-5岁的孩子每天要保证吃1个全。

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2、牛奶及奶制品
牛奶富含丰富的蛋白质和钙，一项由哈佛大学开展的研究发现，乳制品中的蛋白质和钙，对帮助长高尤其重要。
家长记得每天给孩子喝牛奶，早餐时或者临睡前，都是喝牛奶的好时机。

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小贴士：如果有乳糖不耐受的话，饮用牛奶可能身体会有些不适。我们可以采取少量、多次的饮用牛奶；
也可以选择多吃酸奶和奶酪替代纯牛奶；酸奶和奶酪在发酵过程中，乳糖几乎都被分解了，不需要人体再去消化乳糖，所以特别适合乳糖不耐受的人们。
3、坚果坚果含有大量的蛋白质成分，和不饱和脂酸，孩子吃坚果能够促进发育，加强身体的抵抗能力；也可以起到补脑益智的效果。比如：核桃、榛子、瓜子等都可以，但是注意食用坚果不能过量，小一点的孩子必须在大人的监视下食用，以防不测。

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4、蔬菜水果每天要给孩子吃适量的蔬菜， 1-2岁的每天保证50-150g的蔬菜， 2-3岁的每天吃100-200g蔬菜， 4-5岁的每天吃150-300g蔬菜。

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上面这些你都给孩子吃了吗？你做好了孩子都能吃进去吗？
给孩子做了是一回事，孩子能不能吃进去又是一回事，突然感觉当妈好难。想让孩子长高个，真的挺考究厨艺、搭配什么的。还好，现在不是以前，总还是有办法的，我们家在用的这本《儿童长高食谱》真的就很好地解决了这个问题。这本《儿童长高食谱》根据孩子的长高发育状况，针对每个阶段孩子的发育特点和营养需求编写的，对于孩子来说特别适合。

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