进入12月 ， 天气开始出现了断崖式的降温 ， 每天的最高气温保持在了8度左右 ， 最低气温已经突破了零下5度 ， 虽然还没有下雪 ， 但是气温已经和下雪天气没什么两样了 ， 提醒大家周末出去玩一定要注意保暖 ， 快把秋衣秋裤都给穿起来！12月气温的突然下降 ， 家里的老人孩子身体比较虚弱 ， 都被冻感冒了 ， 冬季又是感冒的多发期 ， 大家更要注意保暖！虽然入冬就蔬菜的价格一直没有下降 ， 但是家里常备的各种绿色蔬菜 ， 还有大鱼大肉大虾都是特别好滋补身体的食材 ， 大家赶快吃起来 ， 提高身体抵抗力 ， 更强壮少生病！  
  
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今天介绍的这道菜就是孜然猪排 ， 色泽艳丽 ， 香味扑鼻 ， 孩子见了口水直流  
猪瘦肉含有丰富的蛋白质以及孩子生长发育所必需的脂肪酸 ， 让孩子发育更快更完善 。 猪瘦肉中含有大量的有机铁 ， 以及可以帮助孩子吸收铁元素的半胱氨酸 ， 让孩子在发育的过程中也不会出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。   
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生菜是一种常见的蔬菜 ， 它含有丰富的膳食纤维以及维生素C ， 帮助孩子消化吸收食物中的营养 ， 促进生长发育 ， 长高不长膘 。 生菜中含有一定量的甘露醇 ， 这种物质有利尿和促进血液循环的作用 ， 让孩子健康成长 。   
生菜的茎叶中有丰富的莴苣素 ， 有着非常好的镇痛改善睡眠 ， 降低人体胆固醇 ， 治疗神经衰弱的作用 。 生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ， 可以使人体产生更多的干扰素 ， 从而有效提高孩子的免疫力 ， 预防各种常见疾病的产生 。   
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【孩子不喜欢吃饭身体缺乏营养，多吃经典菜，补钙补铁预防贫血】12月即将迎来大雪节气 ， 气温一天比一天低 ， 大家都把滋补身体的食材都做好了吗？做好的就快吃吧！没做好的话也没关系 ， 参考文章中的滋补菜 ， 也快做起来 ， 全家吃了都能增强体质 ， 预防感冒！  

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