这也是C妈想要着重告诉大家的一点 ， 睡眠程序的建立并非一时半刻内形成 ， 也要给足宝宝时间 ， 循序渐进地来 。   
果果妈妈：和孩子聊天  
我觉得聊天特别好用 。   
每天晚上洗漱完讲完故事以后 ， 我会跟我家果果聊会儿天 。   
因为我平时都上班嘛 ， 回家也是忙东忙西 ， 和他单独交流的时间也少 。 所以晚上睡前我都会问问他 。   
妈妈不在的时候 ， 发生了什么啊；今天跟哪个小朋友玩了；姥姥带你去小公园做什么了；遇到一只小狗狗啊 ， 可爱吗？  
聊着聊着 ， 我就把他聊困了...哈哈 。   
我觉得可能是因为孩子的情绪慢慢稳定下来了 ， 放松了 ， 妈妈陪着他也安心 ， 就慢慢睡着了 。   
  
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小马妈妈：做抚触  
我一般会给孩子做抚触 ， 其实也不是什么专业的抚触 。 就是让他躺在床上 ， 给他活动活动腿 ， 按摩按摩背 ， 摩挲摩挲小肚子 。   
这已经成了我们之间的约定了 ， 一上床他就躺好 。 然后按着按着 ， 他就会安静下来 ， 慢慢就睡着了 。   
宝宝其实很享受这种肢体上的接触的 ， 而且很能帮助他们放松心情 。   
大家可以尝试下哦 。   
  
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小叶子妈妈：床是用来睡的  
我就是从一开始就让孩子保持一个意识——床是用来睡觉的 。   
【睡前千万别做这几件事！宝宝更难入睡，还可能损伤大脑】所以 ， 除了读绘本、听音乐 ， 我从来不让孩子在床上做跟睡觉无关的事情 ， 比如玩玩具啊（毛绒安抚玩具不算哈）、做游戏、吃零食...  
当然 ， 我也不会在哄睡的时候玩手机 。   
其实就是培养她“上床=睡觉”的意识 。 慢慢他就知道 ， 躺在床上了就等于要睡觉了 。   
  
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以上就是一些可操作性比较强的方法啦 。   
如果家有哄睡难的娃 ， 大家可以尝试一下 。 当然 ， 如果你也有更好的方法 ， 不妨也一起分享下 。   
最后 ， C妈还是想提醒大家 ， 孩子早睡的问题急不得 ， 错误的哄睡方法千万别再用了 。   
循序渐进慢慢来 ， 哪怕每天提前睡个10分钟也是好的 ， 日积月累 ， 好梦终会到来哒！  

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