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从上述几个影响孩子长高的原因中 ， 饮食占据了极大的分量 。 许多家长都知道 ， 要把握好孩子身高发育的“分水岭” ， 而孩子长高又需要合理的营养作为支撑 。 那么 ， 就要更加地重视孩子的饮食及饮食习惯 ， 保证孩子能摄入科学、合理的营养 。   
1、平衡膳食  
【家长把握孩子身高发育的分水岭，让娃长高一大截，别不在乎】保证膳食的平衡 ， 食品的多样化是非常重要的 。 家长们应尽可能让孩子吃各种食物 ， 至少包括主食、肉类、蔬菜水果、奶类等 ， 食物的品种也要多样化 。   
  
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2、注意家庭环境对孩子饮食的影响  
一般来说 ， 大多数人都会喜爱熟悉的食物 ， 而孩子更是因为家长经常给孩子提供的食物而养成口味及对食物的选择 。 所以 ， 当家长想劝说孩子吃一些健康的食物时 ， 除了使用诱导的方式外 ， 还应以身作则 ， 给孩子树立一个拥有不挑食厌食的正面形象 。   
3、定期喝牛奶  
牛奶中有丰富的钙 ， 对于孩子的骨骼发育有着重要作用 。 因而 ， 家长们要让孩子养成每天都喝牛奶的好习惯 ， 以满足对钙的需求和更好地优化骨骼生长 。   
  
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如果说孩子的身高发育就像发动机运行 ， 那么摄入的营养物质就像汽油 ， 它直接影响着发动机的动力 。 所以 ， 孩子长高的潜力能否达到遗传的标准 ， 或是达到后天对身高发育所占有的30%至40%机率 ， 家长们对孩子饮食及饮食习惯的把控都是关键！  

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