洗头|坐好月子让女人重生，四条“禁忌”别触碰，不然易落下“月子病”

每一个母亲都是伟大的，令人敬佩的。她们熬过了心酸和苦楚的漫长孕期，经历了九死一生的分娩之痛，然而还要面临人生的第二次“蜕变”——“坐月子”，对一个母亲来说，月子坐得好，那么人生就像开了一卦一样的顺畅，如果月子坐得不好，落下“月子病”，那么这种“月子病”就会一直折磨着你。为了每一个妈妈都能顺利的度过“月子期”，这几个禁忌一定不能触碰，否则将来需要为现在的放肆行为“买单”。

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一、不能长时间卧床不运动很多的妈妈在分娩的过程中用尽了所有的力气，看到孩子平安出生之后，医生告诉妈妈，你需要多休息，但是休息不等于长时间卧床不活动，如果妈妈们产后几天都躺在床上不运动，就可能患上静脉血栓的风险，情况的严重的甚至还会导致子宫脱落以及妈妈们最怕遇到的“产褥热”。

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所以产后运动非常的重要，但是妈妈们也不要过于心急的开始运动，还是需要根据身体恢复的情况来进行运动。采用不同方式分娩的妈妈们，下床活动的时间也不相同，一般来说，剖腹产的妈妈们进行剖腹产手术后，当天就可以下床进行活动，而进行顺产的妈妈来说，可能出现会阴侧切的情况，这个伤口需要有一个愈合时间，所以当天尽量在床上休息，等到第二天再下床运动，但是不管是剖腹产的妈妈还是顺产的妈妈下床活动是必要的，但是活动量不宜过大，时间不宜过长，当身体感到些许疲惫的情况时，一定要回到床上休息一下，妈妈早一点下床运动，有利子宫的复位以及恶露的及时排除，这对身体的恢复有极大的好处。

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二、不能在饮食上盲目的补充营养分娩消耗了妈妈们大量的体力和精力，产后需要补充营养来弥补，一些家庭中的长辈为了妈妈能很快的“下奶”，给宝宝提供源源不断的“粮食”，产后第一天就给妈妈们喝非常大补的母鸡汤、骨头汤、人参汤，产后妈妈身体非常虚弱，她们不仅不能很好的吸收这些营养物质，又有可能增加妈妈的肾脏的负担，导致妈妈们出现便秘的情况。产后饮食是有规律的，一般来说，分娩后的三天内，妈妈需要进食一些易吸收的食物，包括米粥、面条等等，妈妈还可以适当地吃一些蔬菜和水果，补充身体所需要的营养物质，产后三天，妈妈的饮食中既要有红肉、白肉，还需要有利于消化吸收的蔬菜和水果，同时还可以适当喝一些补身体的汤。

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三、不能吹风和受凉相信很多的妈妈在产后都遇到这样的问题，医生都会叮嘱妈妈们注意休息，不能受凉和吹风，因为受凉和吹风之后，身体会进入寒气，寒气入骨髓，身体会落下“月子病”，随着年龄的增长，妈妈会出现季节性关节炎，对身体的伤害非常大。对于夏天分娩的妈妈来说，不能洗头洗澡，不能吹空调，妈妈真的会被自己的“油腻”弄到崩溃，如果妈妈长期待在高温的环境中，甚至还有可能出现脱水和中暑的现象。不能吹风和受凉并不等于不能洗头洗澡也不能吹空调，只要妈妈在洗头洗澡的过程中注意保暖工作、在吹空调的时候不要将空调的温度调的过低以及对着空调直吹就可以了。

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