爸爸1米75妈妈1米65，孩子14岁1米55，医生：长不高了文_菁妈身高管理专家原主任接

文|菁妈

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身高管理专家原主任接诊了一个14岁的小女孩， 14岁的小女孩身高只有1米55 ，但是这个女孩的爸爸身高有1米75 ，妈妈有1米65 。

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爸爸妈妈带着孩子来看的时候还以为是孩子属于晚长型的，没想到原医生检查发现，孩子的骨龄片显示骨垢线基本消失了，已经没有多少长高的空间了！也就是身高基本定型了，长不高了！

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按照遗传的规律：女孩的身高=（父亲身高cm+母亲身高cm-13）÷2
这个女孩的身高应该是（175+165-13）÷2 ，遗传身高应该是166厘米，也就是1米66 ，而这个女孩现在1米55 ，要比遗传身高少了11厘米！
原主任说身高真的不能随心所欲，觉得父母高孩子就一定高，身高管理是一定要的，无论父母高不高，都要注重孩子的身高管理。

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身高管理专家：想要孩子长得高，家长做到6件事
第1件事情：父母要明白遗传身高是有波动的
父母高孩子并不一定高，父母不高孩子也有可能高，所以遗传身高是有波动的。
遗传给的是一个身高的范围，不是绝对的，上下也有6.5厘米的偏差。
父母不管孩子的身高，那么孩子遗传来的身高，可能只是父母遗传身高的下限，父母管理孩子的身高，那么孩子的遗传身高就能达到父母遗传身高的上限，甚至要更高一些。

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第2件事：家长要关注孩子的身高增长
定期给孩子去做体检，了解孩子的身高体重是不是在正常范围内，家里可以在墙上做一个身高尺，时不时给孩子量一下。
比如孩子要比其他的孩子矮半个头， 1~3年都不需要买衣服，三岁到青春期之前，孩子每年身高增长不超过4厘米，这些都要及时地去内分泌科或者身高管理的地方，进行相应的检查。

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第3件事：睡眠充足
婴儿期孩子每天要睡16~18个小时，幼儿期要睡11~15个小时，童年前期和青少年儿童每天至少要睡10个小时。
孩子睡醒起来精神比较好，白天玩耍的时候也不会犯困，带孩子坐在车上不会一上车就睡，那说明孩子睡眠是比较充足的。
特别是晚上要给孩子睡够睡好，因为晚上才是生长激素分泌的高峰期。
第4件事：规律的运动不可少
【爸爸1米75妈妈1米65，孩子14岁1米55，医生：长不高了】多给孩子安排一些需要跳跃性的运动，比如说跳绳，跑步，踢毽子，打篮球，打排球，羽毛球等，这些都需要跳跃起来的运动可以刺激孩子骨骼的生长。
最好每天能够安排1~2个小时的户外运动时间，如果实在安排不了的话，每周运动5次以上，每次持续半个小时左右，平时上学放学如果不太远的，可以安排孩子走路上下学。

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第5件事：要保证孩子心情舒畅
孩子1~6岁是“情绪脑”发育的高峰期，孩子很容易发脾气，家长要学会正确地应对孩子发脾气的情况，不要动辄就责怪孩子，而是让孩子学会管理自己的情绪。

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